Hur du höja din Pain Threshold

Smärta är en olycklig del av livet som alla upplever ibland. För vissa människor , är smärta kronisk . Din smärttröskel är graden av stimulans som det tar för att få dig att uppleva känslan av smärta . Smärttröskel är en subjektiv upplevelse som varierar från person till person . Om du upplever kronisk eller tillfällig smärta , prova olika metoder för att öka din smärtgräns . Öva dessa metoder konsekvent så att du kan genomföra dem vid behov . Instruktioner
1

Meditera . Även om det finns flera former av meditation , handlar mest meditation avkopplande dina muskler , rensa ditt sinne och andas långsamt .
2

svär . Svära kan hjälpa till att ventilera känslor förknippade med smärta och öka din förmåga att bekämpa smärtan på ett effektivare sätt . Addera 3

Delta i aktiviteter som du tycker om . Trevliga aktiviteter bidra till att öka serotonin i hjärnan , vilket kan öka toleransen för smärta .
4

Motionera regelbundet . Utövar också ökar serotonin och dopamin , som båda kan öka din smärtgräns .
5

Öva yoga . Yoga övningar kroppen och slappnar sinnet , vilket kan hjälpa dig att höja din smärtgräns .
6

Vidta lämpliga mediciner . Over - the-counter läkemedel som smärtstillande medel bidra till att minska känslan av smärta . Diskutera detta alternativ med din läkare . Du kan också vara en kandidat för receptbelagda läkemedel, såsom vissa antidepressiva medel som hjälper till att hålla serotonin mer aktiv i din hjärna . Addera