Hur höja Blood Oxygen

Dina blodkroppar behöver en konstant tillförsel av syre för att upprätthålla normal funktion , enligt Mayo Clinic . Många människor, till exempel dem som lider av hypoxemi ( låg blodet syre ) och idrottare som vill förbättra sin prestanda , letar efter sätt att höja sina blodsyrenivåer. Det finns några enkla åtgärder , som att ändra din kost , få motion och använda vissa växtbaserade kosttillskott som kan hjälpa dig att öka dina blodet syre . Detta är vad du behöver
Ginseng
Färsk frukt och grönsaker
Köra eller vandringsskor
Visa fler Instruktioner
1

få på löpbandet . Det allra bästa sättet att höja din blodet syre är genom gammal hederlig träning . Motion förbättrar cirkulationen , lungkapacitet och hjärta fungerar och tränar din kropp att använda syre mer effektivt . I en studie publicerad i Journal of Applied Physiology mars 2005 , fann forskarna att kronisk motion kan öka syrehalten i musklerna . Kronisk motion , exempelvis daglig simning, löpning eller vandring , automatiskt kommer att ge dig mer syre i blodet .
2

Ät en blod alkaliska diet . Ät grönsaker , frukt och fermenterade livsmedel för att hålla ditt blod pH vid alkaliska nivåer som kan hålla den mer syresatt . Enligt Annelie Pompe , en framstående bergsbestigare och VM fridykare , kan alkaliska vävnader håller upp till 20 gånger mer syre än sura sådana. Hon förespråkar en hög alkalisk diet för dem som , liksom hon , är verksamma i låga syremiljöförhållandenoch vill öka sitt blod syre genom kosten . Addera 3

Ta ginseng . Gör ett te från ginsengroten att naturligt öka halterna av syre i blodet . I en studie publicerad i Monaldi Archives of Chest Disorders 2002 , var ginseng fann att kunna dramatiskt påverka lungfunktion och fysisk kapacitet hos personer med kroniskt obstruktiv lungsjukdom . En av mekanismerna för denna effekt befanns vara ginseng förmåga att höja den maximala syrekonsumtionsnivåernai dessa individer . Addera