Hur man kan förbättra minnet Ström

Många av oss önskar ett bättre minne för att hjälpa till i vårt dagliga liv . Som tur är kan vi avsevärt förbättra våra minnen genom att bygga vårt minne makt - förmågan att lära sig och behålla ny information . Oavsett om du vill förbättra ditt minne för att utmärka sig på jobbet eller förbereda sig för ett stort test , finns det flera strategier som du kan använda för att öka ditt minne makt över tiden . Detta är vad du behöver
Minneslek
Visa fler Instruktioner
1

Utveckla kreativa associationer med materialet eller ämnet du försöker lära sig . Till exempel, om du försöker att förbättra ditt minne för att komma ihåg namnen på kollegor , tänker på ett djur eller andra vardagliga objekt som låter som namnet .
2

spela hjärnan spel . Många butiker säljer nu hjärnan spel böcker , och det finns sorter av hjärnan spel som finns på nätet . Spel som fokuserar på att förbättra ditt minne kommer att stimulera och träna din hjärna annorlunda än din rutin sätt att tänka . Addera 3

Arbetet med att förbättra ditt minne dagligen . Det kan vara svårt att hålla fokus under en längre tid , så praktik minnesbyggnadför en timme eller så ofta du kan . Bli inte frustrerad om du kämpar i början eller det är svårt att avsätta tid för att arbeta på ditt minne . Istället gör det bästa du kan med den tid du har till förfogande .
4

Fortsätt eller påbörja ett träningsprogram , och sträva efter att minst sju eller åtta timmars sömn varje natt . Motion hjälper till att hålla din hjärna skarp och ger dig tillräcklig energi och uthållighet . Sömn är lika viktigt , därför att din hjärna behöver ordentlig vila varje natt för att arbeta på sin fulla kapacitet . Addera