Magnesium är en viktig mineral ofta saknas i den västerländska dieten på grund av dess utarmning av jorden via overfarming mark . Overfarming är en process för användning av samma tomter att höja grödor , vilket leder till en utarmning av de naturliga mineraler som finns i jorden (t.ex. magnesium) . Som ett resultat, är magnesium ofta saknas i livsmedel
Magnesium finns i många former; . Men de bäst tolererade och bäst - absorberade alternativ inkluderar magnesium glycinat och orotat . Forskning har visat att magnesiumbrist är vanligt hos personer med mitralisklaffstenos framfall .
Resultaten av en studie vid University of Alabama School of Medicine i Birmingham visade att 5 veckor av magnesium tillskott hos patienter med mitralisklaffstenos framfall praktiskt taget elimineras biverkningar såsom svaghet , ångest och hjärtklappning . Rekommenderad dosering varierar från 200 till 2000 mg per dag . Magnesium tillskott brukar inte utgöra en hälsorisk .
Coenzym Q10 (Q10 )
Coenzym Q10 (Q10 ) görs inom kroppens hjärtceller , men minskar med åldern . Enligt cardiologist Peter Langsjoen , MD , det minskar stelhet i hjärtmuskeln och medger en mer naturlig rytmisk hjärtslag. Som ett resultat kan Q10 markant minska symtom som oregelbunden hjärtrytm , bröstsmärtor och trötthet .
Den rekommenderade dosen för Q10 är 120-360 mg , uppdelat i tre doser som tas under dagen . Till vår kunskap , gör stora mängder av Q10 inte utgöra en hälsorisk .
Omega- 3 fettsyror
Omega- 3 fettsyror har en mängd olika hälsofördelar , bland annat skydd för hjärtat . Enligt Dr Weiss , bör du undvika hydrerade oljor och fetter och istället äter mer omega-3 , som vanligtvis finns i fisk .
Patienter med mitralisklaffstenos framfall bör inta 1.000 till 3.000 mg omega -3 fisk olja tillägg per dag . Antarktisk krill olja tros vara överlägsen fiskolja , med en högre omega -3 absorptionshastigheten . Den fosfolipidinnehåll i denna form av olja rör sig omega - 3 fettsyror genom kroppens cellmembran .
Du bör konsultera en läkare innan du använder omega - 3 fettsyror, magnesium , Q10, eller något kosttillskott . < Br > Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom