äta en hälsosam kost är en av de viktigaste stegen i att förebygga eller bekämpa cancer . Dr Lorraine Day , en ortoped och specialist på alternativa behandlingar som framgångsrikt behandlade henne egen invasiv bröstcancer med kost och motion , tror att när du äter är lika viktigt som vad du äter . Till exempel anser hon att frukt och grönsaker bör ätas i stora mängder , men inte under samma måltid . Röda druvor , som innehåller cancer kämpar föreningar som kallas resveratrol , bör inte ätas samtidigt som alla andra livsmedel .
Livsmedel att undvika
eliminera vissa livsmedel från din kost är också viktigt i kampen mot cancer . Dr Dagen förespråkar starkt att undvika socker , kaffe och alkohol . Ät inte bearbetade eller förädlade livsmedel såsom vitt bröd eller pasta , skräpmat eller stekt mat . Även Dr Day varnar att äta kött eller för mycket protein , några naturliga sjukvårdspersonal är positiva till att anta en kost som är specifik för din unika närings typ . Dr Joseph Mercola , en osteopatisk läkare utbildad i både traditionell och naturmedicin , tror att alla som tillhör en av tre allmänna typer : protein , carb , eller blandade , och att den optimala kosten för varje person beroende av denna klassificering . Hans hemsida finns information om olika typer och resurser kropp för att bestämma din bästa personliga kost . Addera Balansera fettsyror
Dr Mercola anser att ett gemensamt bidragande orsak till cancercellernas tillväxt är en obalans mellan Omega - 3 och Omega - 6 fettsyror . Även idén förhållandet mellan omega - 6 och Omega - 3 fettsyror är 1:1 , de flesta Amerika har ett förhållande mellan 20:01 och 50:1 , lämnar människor i riskzonen för sjukdomen . Omega- 6 fetter är lätt erhållas från mat , medan de bästa källorna till omega - 3 fetter är fiskolja eller torskleveroljatillskott . För att minska omega - 6 fettsyror intag , rekommenderar Dr Mercola undvika oljor som solros , majs , soja , safflorolja och raps , samt konsumerar gräsätandeeller frigående nötkött snarare än traditionellt höjt säd matad nötkött .
Vätskor
Dr Dag konstaterar att uttorkning kan leda till fysiska och känslomässiga problem som ofta fel diagnos som andra hälsoproblem . För optimal hälsa , dricka mycket källvatten eller destillerat vatten dagligen . Också dricka svart te och grönt te, som innehåller antioxidanter och polyfenoler som hämmar tillväxten av cancerceller. När du väljer teer , leta efter teer som är fria av fluor eller andra skadliga kemikalier , och välj teer som är koffeinfritt. Dr Dag rekommenderar också att dricka åtta glas färsk morotsjuice varje dag .
Andra faktorer för att bekämpa sjukdomen
Både Dr Dag och Dr Mercola rekommenderar att få mycket motion , upprätthålla en regelbunden sömn schema , och undvika gifter som bekämpningsmedel, hushållskemikalier och luftföroreningar . Spendera tid utomhus och att få regelbunden exponering för solljus kan också höja dina D-vitaminnivåer , vilket hjälper avvärja cancer . Även konventionella visdomen rekommenderar bär solskydd utomhus , menar Dr Mercola som de flesta solkrämer innehåller farliga kemikalier och bör undvikas . Han rekommenderar att begränsa din solexponering för att förhindra bränning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom