Sinus Dränering Teknik

De sinus hålrum har slemhinnor som utsöndrar slem regelbundet som en del av kroppens självrengörande process . Om en person har en förkylning , allergier, infektioner eller andra sinus problem , kan passagerna vara svullen och inflammerad . Mer slem produceras, och eftersom den byggs upp, blir det svårt dränering. Som ökar trängsel , kan andning och hörsel påverkas. Men det finns tekniker för att förbättra sinus dränering . Använd Steam

Mayo Clinic artikeln " Kronisk bihåleinflammation " föreslår att man använder ånga som ett sätt att främja dränering . Den heta , fuktiga ångan löser upp slem , vilket gör den tunnare så att den lätt kan rinna av . Ta en varm dusch och andas in ångan . En annan metod som kan göras ett par gånger om dagen är att koka vatten på spisen . Andas in ångan i två till tre minuter . Artikeln " Hem botemedel för Sinusinfektion" på Infektion Hjälp webbplats Sinus föreslår att lägga vitlök till det kokande vattnet . Vitlök är en ört med antibakteriella antiseptiska egenskaper . Med vitlökspulver eller hackad färsk vitlök till vattnet , ångan inte bara förbättrar dräneringen utan också rensar bihålorna .
Använd Nasal bevattning

nasal bevattning , du rengör sinus passager med varmt vatten och salt . Denna åtgärd har använts i tusentals år . Mayo Clinic skriver , " Använd en specialdesignad sprutflaska ( t.ex. Sinus Skölj ) , glödlampa spruta eller Neti potten för att skölja näsgångarna . " Alla dessa produkter finns på ett apotek eller hälsokostaffär . De flesta bevattnings kit kommer med redan uppmätta paket av salt eller saltlösning för att lägga till vattnet . Detta salt är inte vanligt bordssalt , men rent salt . Följ anvisningarna på etiketten . Nasal bevattning kan göras en till tre gånger om dagen för att rensa bihålorna . Enligt studier vid University of Wisconsin Medical School , är nasal bevattning ett mycket effektivt sätt att rensa bihålorna regelbundet . Addera dricka vatten

Dricka mycket vätska också hjälper till med dränering . Mayo Clinic säger att vattnet kan " späda slem sekret och främja dränering . " Genom att dricka mer vatten , vätskor tvätta bort gifter , avfall och andra skadliga ämnen som kan bidra till problem med bihålorna . Den amerikanska Dietetic Association i sin artikel " Vatten , vatten överallt - Hur mycket ska du dricka ? " föreslår att dricka åtta till 10 koppar om dagen . Men om du har täppta bihålor , dricka mer vatten är bra . Addera