Är Lima Bönor accepteras på Candida Diet

? Lima bönor är en mycket näringsrik mat och en utmärkt källa till protein , fibrer och järn . De ger långsamt brinnande komplexa kolhydrater som ger bränsle till kroppen , och deras höga fiberinnehåll hjälper till att hålla blodsockernivån låg efter en måltid . Dessa hälsoeffekter är fördelaktiga för alla på en candida diet ; emellertid bör limabönor konsumeras med måtta på grund av deras högt kolhydratinnehåll . Candida diet

En candida diet hänvisar till en regim av att äta livsmedel som är avsedda att döda överskott Candida bakterier i mag-tarmsystemet. Candida är en jästsvamp som finns naturligt i kroppen; dock kan vissa faktorer orsakar candida att växa utom kontroll , vilket kan orsaka många hälsoproblem . Även symptom på candida överväxt kan variera mycket från en person till nästa , vanliga problem är huvudvärk, trötthet , problem med bihålorna , matsmältningsproblem , vaginal jäst infektioner eller Jock kliar , och muntorsk .

Orsaker till candida överväxt

de två främsta orsakerna till candida överväxt är användningen av antibiotika och en dålig kost . Antibiotika dödar de hälsosamma bakterier som finns i matsmältningssystemet , vilket gör att candida att växa utom kontroll och orsakar en obalans av bakterier . Vissa livsmedel bidrar också till candida tillväxt , bland annat socker , alkohol , mjölk , ost , bearbetade livsmedel , raffinerade livsmedel , champinjoner , vinäger och koffein .

Foods att äta

En candida kost bör vara rik på livsmedel som hämmar tillväxten av candida , i synnerhet gröna bladgrönsaker som spenat , kål , broccoli , grönkål och sparris . Den bör även innehålla livsmedel som innehåller mycket protein , såsom kött , fisk och ägg . Lima bönor är också en utmärkt källa till protein : En kopp limabönor innehåller 14,7 gram protein

Överväganden

Små mängder av bönor kan vara till nytta för candida drabbade . beroende på den höga protein -och fiberinnehåll . Bönor kan också lindra cravings för mejeriprodukter. Vegetarianer i synnerhet kanske vill ta med limabönor i sin kost , om de lider av candida . Många candida drabbade kan tolerera en kost som består av 10 procent komplexa kolhydrater ; Men vissa människor tycker att de inte kan tolerera limabönor eller andra typer av bönor . För att bestämma din egen nivå av tolerans för limabönoroch andra former av komplexa kolhydrater , prova små mängder av alla livsmedel i fråga och se om de orsakar dina symtom förvärras . Om du upptäcker att du kan tolerera limabönor, prova gradvis lägga till mer till din diet . Addera