Homeopatiska läkemedel för Snarkning

Snarkning är ofta förknippade med sjukdomar som sömnapné . Enligt Centers for Disease Control ( CDC ) , " Sömnapné kännetecknas av högljudda snarkningar och ansträngd andning . " Dock är sömnapné inte den enda orsaken till snarkning . Snarkning orsakas av en blockering av flödet av luft under sömnen , och som kan tillskrivas flera faktorer . Du kommer att bli glad att veta att det finns enkla homeopatiska lösningar som kan få slut på irriterande snarkning och ger dig och alla andra en god natts sömn . Sovställning

Enkla saker som att sova på din sida istället för din rygg kan stoppa din snarkning . När du ligger på rygg , drar gravitationen tungan tillbaka . Det kan komma i vägen för normal andning medan du sover . För att undvika detta , sova på sidan eller magen . För att hjälpa dig att hålla på din sida , sätta något hårt i en återförslutningsbar plastpåse , till exempel en tennisboll , och använda en säkerhetsnål att fästa den på baksidan av din skjorta . När du slår på din rygg , du ogillar känslan och slå tillbaka på din sida eller mage .
Madrass

Välj en fast madrass . Fast madrasser ger bättre stöd för nacken . Stöd nacken är ett bra sätt att förhindra luftvägarna från att hindras . Ditt huvud är i linje bättre , vilket innebär att den övre delen av luftstrupen är inte böjs lika mycket som om du var på en mjuk eller hängande madrass .
Vikt
< p > Gå ner i vikt är ett utmärkt sätt för att eliminera snarkning . Med mindre fett runt luftvägarna , kommer andas lättare när du sover . När luftvägarna är öppna så bred som möjligt , kan snarkning undvikas.
Pepparmyntolja

gnida försiktigt pepparmyntsolja i den nedre delen av varje sida av näsan ( se Resurser ) . Peppar sägs ha en anti- inflammatorisk verkan. Den pepparmynta kommer att förbättra din andning genom att minska svullnad i membranen i slemhinnan i näsborrarna .

Andra alternativ

Andra homeopatiska medel för att stoppa snarkning inkluderar eliminera alkohol eller kaffe innan sängen , träna ( men inte nära läggdags ) , sluta röka och äta yoghurt varje dag . Addera