Livsmedel Bra för stämbanden

När man överväger vad man ska äta och dricka för att hjälpa dina stämband , är det ett säkert kort som du kommer att se en längre lista över livsmedel som du verkligen bör undvika. Fortfarande finns det vissa livsmedel som kommer att hålla din hals och stämband friska. När det gäller vätskor går , är vatten är mycket bra för halsen och stämbanden medan mjölken är kontraproduktivt . Fullkorn

Hela korn livsmedel innehåller vitamin A , C och E , och just dessa näringsämnen hjälpa dina stämband . Näringsämnena hjälper reparera eventuella smärre skador på stämbanden samt stärka dem mot skador . Vitamin A hjälper celler regenerera medan C-vitamin hjälper till att förbättra immunförsvaret i kroppen gör det lättare att bekämpa infektioner som halsont . Vitamin E är en antioxidant som skyddar cellmembran och stärker kroppens immunförsvar .
Kyckling, fisk och mandel

Kyckling, fisk och mandel alla tjänar så hög protein livsmedel som kommer att driva din kropp och hålla stämbanden fungerar bra . Dessa livsmedel är bra för stämbanden , så länge de inte serveras med tunga kryddor . Kryddstark mat kommer att öka syra i magen och att syra kan stiga upp genom matstrupen och skada stämbanden .

Frukt och grönsaker

Frukt , till exempel som äpplen , är bra för stämbanden , eftersom de innehåller mycket protein samt vitamin A och C. Gula grönsaker är också bra för stämbanden . Gröna grönsaker bör undvikas när man förbereder sig för ett tal eller en prestation eftersom de kan leda till att du svälla och bli gasig .
Honey

Honung är bra för halsen eftersom det innehåller naturliga antibiotiska egenskaper som kommer att hålla stämbanden friskare . En del människor tror att te med honung är bra för stämbanden , men för maximal effektivitet , undvika te som koffein som finns i teblad orsakar stämbanden att tygla . Addera