Livsmedel som hjälper Urinvägsinfektioner

Urinvägsinfektioner( UVI) är bakteriella infektioner som är vanliga bland kvinnor och även förekomma hos män . UVI kräver antibiotika från en läkare och 30 % av tiden infektionen inte kommer tillbaka . Att behöva kissa mer än vanligt , känner brådska och smärta vid urinering är några av de tecken att leta efter om du tror att du har en urinvägsinfektion . Det finns några livsmedel som du kan använda för att lindra en UTI och förhindra framtida infektioner . Vätskor

Dricksvatten spolar ut bakterier i urinröret och urinblåsan. Under en UVI bör du dricka minst sex till åtta glas vatten om dagen . Det är alltid bättre att försöka dricka mer . Om du behöver något med lite mer smak , örtteer är också bra. Var noga med att undvika sötade drycker och fruktjuicer .
Fiber

Förstoppning är en risk vid en urinvägsinfektion . Bönor , havre , potatis, sötpotatis och andra rotfrukter som innehåller mycket fibrer kan bidra till att kompensera den utmaning som förstoppning .
Antioxidanter

Tranbär och blåbär juice innehåller också ämnen som hjälper blåsan spola ut en UVI . Om du får fruktjuice , kontrollera att den är i ren form utan tillsatt socker . Livsmedel rika på antioxidanter , såsom körsbär , tomater, squash och paprika är lämpliga för att hjälpa till att förhindra framtida infektioner .
Motion

Lägga 30 minuters motion till din dagliga rutin är också till hjälp för att spola ut en UVI och förhindra framtida infektioner . Du kan känna ett visst obehag under träning när du har en UVI , men detta kommer att minska eftersom infektionen minskar .
Vad man ska undvika

Se till att du inte äter något du är allergisk mot , eftersom detta kan förlänga längden på infektion . Undvik rött kött och äta magert och kära istället . Att undvika stimulantia som kaffe , alkohol och tobak kommer att hjälpa din kropp och antibiotika bekämpa infektionen . Det är också bra att komma ihåg att inte alla raffinerat socker . Addera