Hur man kan bota en stel nacke

Stiff halsen är ett vanligt problem bland människor unga och gamla . Den orsakas av plötsliga nackrörelser eller ryck eller av dålig hållning eller sovställning . Du kan bli av med stel nacke genom att följa dessa riktlinjer . Rid stel nacke Instruktioner
1

omgående rådgöra med en läkare för stel nacke , särskilt om det är olidlig smärta .
2

Placera en varmvattenpåsepå stel nacke en gång i timmen tills stelhet minskar eller försvinner . Addera 3

Applicera en smärtlindring salva . Få ett recept från läkare , vid behov. Använd salvan på det drabbade området för att värma upp . Detta kommer successivt att underlätta enklare rörelse .
4

Gå in för kiropraktisk behandling på inrådan av en läkare .
5

Få din nacke och axelpartiet masseras av din partner eller av en kvalificerad massageterapeut .
6

Ta smärtstillande medel som en kortsiktig lindring av värk i nacken . Se till att fråga din läkare om biverkningar . Addera