Hur att avgifta genom kost

Varje dag våra kroppar utsätts för och lider av effekterna av luftföroreningar , vattenföroreningar och de ohälsosamma saker vi in i dem . Avgiftning är en viktig process som återställer kroppen till sundare nivåer . Det finns flera avgiftning dieter på marknaden just nu , men det finns ett enklare sätt att avgifta genom skräddarsydda dieter som kommer att ge en friskare kropp och hjälper dig att gå tillbaka till ett friskare tillstånd av att vara . Instruktioner
1

Bestäm längden på din kost . Bestäm hur länge detox diet kommer att pågå och vad dina mål är för dieten . Om du ska hålla en detox mat dagbok , bestämma vad du ska spela in varje dag i din journal , såsom mätningar , mat och dryck konsumeras för dagen och anteckningar på din diet .
2

Planera ut din kost . Du ska beskriva de livsmedel som du kommer att äta och den mat som du inte äter . För en detox diet , bör du hålla sig till färsk frukt och grönsaker och magert kött , som kyckling och fisk . Du bör försöka att bara dricka vatten , örtteer , och varmt vatten med citron eller lime första sak på morgonen för att aktivera din lever och njurar . Gör upp en inköpslista . Addera 3

Välj vitamintillskott du kommer att ta under din detox . Du bör ta ett multivitamin och extra kosttillskott för att balansera din kost . För att undvika att känna sig trög , se till att du får tillräckligt med protein och B-vitaminer .
4

motion dagligen . Motion är en viktig del av avgiftning kost . En 10 - minuters promenad är tillräckligt för att få dina system rör sig i rätt riktning . Denna vandring är mest effektiva när det tas på morgonen när du börjar din dag . Motion så mycket du kan hantera . Addera