Hur man använder naturmedicin för att lindra Klimakteriebesvär

Många kvinnor söker för att lindra klimakteriet symtom men inte kan eller vill använda traditionell medicinsk behandling - eller att de vill ha en mer naturlig åtgärd för deras individuella förutsättningar . Naturmedicin erbjuder alternativ till läkemedelsbehandling för värmevallningar, depression , trötthet och relaterade tillstånd, såsom osteoporos . Naturmedicin är en medicinsk disciplin som använder näring , växtbaserade kosttillskott och kroppens egna mekanismer för att förment behandla en rad olika tillstånd , inklusive klimakteriet . Detta är vad du behöver
tillgång till en läkare eller naturläkemedel utövare
Visa fler Instruktioner
Inse Klimakteriebesvär
1

Utbilda dig själv om hur din kropp förändras och de effekter du kommer att märka på amerikanska Health & Human Services webbplats (se Resurser nedan ) . Inte alla kvinnor upplever klimakteriet symtom , och olika kvinnor upplever olika symptom i olika grad . Håll koll på dina återkommande problem så att du vet vad symptomen att lindra med naturmedicin .
2

erkänna och lära sig om de sekundära effekterna av klimakteriet, såsom benskörhet , ökad risk och minneshjärtsjukdomar förlust , som kan lindras eller förhindras genom behandling . Addera 3

Rådgör med din läkare eller ett naturläkemedel läkare att bedöma ditt välbefinnande och bestämma vilka faktorer som din hälsa kan bero på klimakteriet , snarare än ett annat tillstånd . Diskutera behandlingsalternativ .
Behandla Klimakteriebesvär naturligtvis
4

Använd prisvärda växtbaserade läkemedel, t.ex. soja eller rödklöver produkter , för att motverka hormonella förändringar . Se en läkare i naturmedicin för råd och doseringar .
5

Ändra din kost för att lindra vissa symtom . Läs mer om optimal näring för kvinnor i klimakteriet från böcker som " Ät gott för en hälsosam Klimakteriet : Low - Fat , High Nutrition Guide " . ( Se Resurser nedan )
6

Gör val av livsstil för att hålla kolesterol i kontroll och din kondition hög . Skär fettet i kosten och ta sig tid för regelbunden aerob träning . Walking är ett bra sätt att börja .
7

Minska fysisk och psykisk stress genom massage , akupunktur , kiropraktik eller hydroterapi . Be en vän eller en alternativ vårdcentral för en remiss .
8

Läs mer om naturmedicin från webbplatsen för Föreningen för Naturopathic Physicians ( se Resurser nedan ) .
Addera