Kost Behandlingar för Candida och Acne

Acne och candida ( svamp som orsakar jäst infektioner ) är två områden där kost kan spela en roll i behandlingen . Att göra en punkt att inkludera och exkludera vissa poster i din kost kan vara ett kraftfullt verktyg i ditt helande arsenal . Om du är benägna att akne eller svampinfektioner och är intresserade av att använda näring som en del av din helande strategi , måste du vara beredd att begå långsiktigt för att producera positiv förändring . Samråd med en erfaren läkare kan hjälpa dig att utforma en behandlingsstrategi . Kost suggetions för Candida

minska enkla sockerarter i kosten är viktig . Candida lever på socker . Enkel socker är vad vi känner som vitt socker och finns i livsmedel som kakor, kakor och glass . Andra livsmedel som bidrar till candida tillväxt är stora mängder mjölk och andra mejeriprodukter och livsmedel med höga halter av jäst, såsom ost , jordnötter och alkohol .

Bevis blandas om huruvida äta yoghurt med levande probiotiska kulturer på dagligen är bra , men det skadar inte . Öka ditt intag av vitlök ; den har starka anti - svamp egenskaper . Vissa kryddor har också anti - svamp egenskaper . De inkluderar oregano , kanel , salvia och kryddnejlika . Essentiella fettsyror är också fördelaktigt för att bekämpa candida. Öka ditt intag av nötter , linfrön eller kallvattenfisksom lax . Fullkorn är rika på B- vitaminer är också rekommenderas . En probiotiska kosttillskott kan fylla på din leverans av "goda" bakterier som slåss av skadliga organismer som candida . Ta enligt anvisningar på etiketten .

Kost Förslag på Acne

Följande förslag kan hjälpa till att förebygga acne flare-ups . Ät antioxidant rika frukter och grönsaker . Bär av alla slag är en särskilt rik källa . Det är en bra idé att öka din konsumtion av hela färskvaror av alla slag , inklusive fullkorn och minska intaget av förädlade , förpackade livsmedel .

Minska och förebygga inflammation är en nyckel för att bekämpa akne . Inkludera rika källor till omega - 3 fettsyror som kallt vatten fisk , linfrön och nötter i din kost . Under en lång tid , många trodde nötter bidrog till akne , men bevis visar något annat . Om du känner men de bidrar till din akne , inte äta dem . Andra livsmedel som bidrar till inflammation inkluderar vitt bröd och pasta och allt med bord socker som godis .

Att hålla huden hydrerad är också viktigt . Det hjälper rensa ut porerna . Mat allergier och känslighet kan bidra till akne . Du kanske vill överväga att få testas för födoämnesallergier . De vanligaste allergenerna är mjölk , vete gluten , majs , soja , konserveringsmedel och kemiska livsmedelstillsatser . Addera