Förvaring Prana Chi

En subtil livsuppehållande kraft flödar hela och avgifter hela skapelsen . I Indien denna kraft kallas " prana. " I Kina kallas det " chi " eller " qi ". Det är överallt - i luften , mat och vatten , det öser ner från himlen och stiger upp ur jorden . I helt enkelt gå om att leva , vi samlar och lagrar denna kraft i en omfattning . Men genom övningar för att fokusera vår avsikt att dra chi i våra inre förråd kallas Dan - Tians , vi förbättra vår förmåga att samla in och lagra chi . Instruktioner
Bada i Chi
1

Stå upprätt med knäna lätt böjda , mot öster . Håll händerna ut framför ditt hjärta som om kramar en tunna av energi .
2

Sträck ut armarna , hålla handflatorna uppåt , som om förbereder sig för att skopa upp en stor bunt av ljus i utrymmet omkring dig . Dra ljuset mot din övre Dan - tian ( mitt i pannan ) som om stänk själv med sval , vitaliserande energi . Känn kraften tränga in dina porer . Upprepa . Addera 3

Samla energi omkring dig och dra den mot ditt mellan Dan - tian ( hjärta ) . Upprepa .
4

Rita energin omkring dig mot din nedre Dan -hålla ( strax under naveln ) . Upprepa .
5

Upprepa sekvensen mot söder , väster , sedan norrut . Med varje tur , tänk dig själv bada i den energi som erbjuds av de olika årstiderna - . Vår, sommar , höst och vinter
Ackumulerande Chi genom Fokuserad Visualisering
6

Stand upprätt med knäna lätt böjda , eller så kan du sitta upprätt med benen okorsade
7

Håll handflatorna på nedre Dan - tian ( strax under naveln ) Män : . . Tryck vänster handflata direkt på nedre Dan - tian , och täcker baksidan av vänster hand med höger palm.Women : Tryck din högra handflata direkt på din nedre Dan - tian och täcker baksidan av höger hand med vänster handflata
< . br > 8

Andas djupt , långsamt och medvetet , visualisera en ström av energi som flyter omkring dig från alla håll , genomträngande hela kroppen . Tänk all denna energi samlas i nedre Dan - tian , fylla den med vitt ljus .
Lagra Chi genom Andning
9

Tryck handflatorna ihop ordentligt , hålla fingrarna tillsammans. Kontrollera att dina fingrar inte sprids ut när du böjer pekfingrarna på knogarna så bara tips av dessa fingrar är rörande. Böj thumb fingrar vid knogarna så att de vidrör endast på toppen. Behåll denna handställning .
10

Andas in långsamt och djupt genom näsan , vilket i frisk , vitalisering chi . Ett djupt andetag ska orsaka både din abdomin och bröstet att expandera .
11

Andas ut långsamt genom munnen samtidigt som den undre abdomin expanderade .
12

Upprepa detta andetag , underhålla händerna " " åskledare " gest . Addera