Hantera diabetes med Qigong

Qigong är en urgammal kinesisk metod som används av utövare för att främja hälsa , kondition och välbefinnande . Uttalas " Chee - gong , " det används som ett medel för att behandla och hantera många av de vanligaste sjukdomar som plågar människor , bland annat diabetes och högt blodtryck . Qigong är en kombination av andningstekniker , meditation , visualiseringsövningar och fokuserade rörelser . De material som behövs för att träna Qigong (som bekväma kläder ) är billiga . Följ dessa steg för att använda qigong för att hantera diabetes . Detta är vad du behöver
Lösa , bekväma kläder för att möjliggöra maximal rörelseomfång
Visa fler Instruktioner
1

Använd Qigong för att återställa harmoni till din kropp . Enligt traditionella asiatiska medicinska föreställningar , är sjukdomar som diabetes orsakas av obalanser i kroppens energiflöden. Qigong åter justerar din kropp till din omgivning .
2

Ta din position . Qigong har många former /rörelser som kan göras antingen stående eller sittande . Addera 3

Var medveten om din kropp . Var uppmärksam på din hållning . Felaktig kroppsställning kan leda till oönskad påfrestning på kroppen . Det kommer att begränsa effekten av din praktik .
4

Behåll din balans och viktfördelning hela din Qigong övningar .
5

märke till din andning . Rätt teknik andning är centrala för Qigong .
6

Breath djupt . Avslappnad , reglerade andning ökar blodets syresättning behövs för att hjälpa till att reglera blodsockernivån och hantera diabetes .
7

Visualisera dina andetag . Bild det kommer in näsan och dra ner djupt i lungorna och buken . Utöka din mage med magen för att dra in mer luft .
8

Rensa ditt sinne . En av de viktigaste fördelarna med Qigong är dess förmåga att minska stress och främja övergripande känsla av välbefinnande som kan hjälpa dig att hantera din diabetes . Diabetiker vet hur viktigt det är att minska den stress som kan leda till högt blodtryck och hjärtsjukdomar .
9

Öva Qigong som en del av din totala hälso -och träningsprogram . Regelbunden motion såsom Qigong är avgörande för att bibehålla hälsa och reglera blodsockret som direkt bidrar till diabetes .
10

Läs mer om Qigong och dess tillämpning vid behandling av vanliga sjukdomar genom att besöka Qigong institutets webbplats ( se Resurser nedan ) . Addera