Fördelar med Massageterapi för idrottare

massage för idrottare bygger skador , bibehåller kroppens hälsa och hjälpmedel återhämtning från den stressiga träning och prestation . Massage ger så många fördelar att det är ett respekterat yrke , samt professionella team använder ofta heltids terapeuter . Fördelar med massage inkluderar förbättrad cirkulation , avslappnade muskler och snabbare läkning . Det finns fyra typer av massage som utformats speciellt för idrottaren . Pre -Event

En massage innan ett idrottsevenemang hjälper till att förbereda kroppen för fysisk aktivitet . En pre- händelse massage för idrottaren är utformad för att inrikta sig på de delar av kroppen som kommer att utövas mest. Massagen innebär värmer upp vävnader och stora muskler samtidigt som det ger idrottaren att fokusera på prestanda . Den pre - event massage är mellan 10 och 15 minuter , och dess effekter varar upp till fyra timmar .
Post -Event

En idrottare ofta kommer att få en post- händelse massage inom en till två timmar efter en händelse eller utbildning . Denna typ av massage hjälper kroppen att återhämta sig från prestanda för att förhindra spasmer från muskeltrötthet , hjälper kroppens vävnader återgå till normal storlek och även låta kropp och själ att slappna av och återgå till ett lugnt tillstånd . En post- event massage är vanligtvis mellan 15 minuter och 90 minuter .
Underhåll

En idrottare som får massage regelbundet förbättrar prestanda och flexibilitet . En underhålls massage mål specifika muskelgrupper och arbetar specifika vävnader för att hjälpa idrottaren öka prestanda nivå . Denna typ av massage minskar inte bara skador , utan också hjälper till att identifiera de tidiga skedena av en skada för att förhindra ytterligare skador .
Rehabilitering

Även underhåll är utformad för att förhindra skador , muskler fortfarande blåmärken , kramp , tår och värk . Ett rehabiliterande massage tar hand om dessa frågor . Det lindrar smärta från skador , förbättrar rörelseomfång och hjälper kroppen att läka snabbt . Denna typ av massage stärker också musklerna och bryter upp ärrvävnad på platsen för skadan .

Tekniker

Massagebehovidrottare ibland är mycket specifika beroende på sport. Sporten avgör muskler och vävnader som gör det mesta arbetet . På grund av dessa skillnader , det finns speciella massagetekniker för att behandla varje såsom djup vävnad massage som gäller djuptryckpå de underliggande musklerna med hjälp av en rad olika massagetekniker. Det finns kompressionsmassagesom använder rytmisk kompressioner in i musklerna för att öka blodflödet och mjuka specifika vävnadsområden . Den utlösande punkten minskar muskelspasmer och mönster av smärta med hjälp av tummen eller ett specifikt finger i en viss position . Och det lymfmassage specialiserat på att flytta ackumulerad vätska , som kan orsaka svullnad , från kroppens vävnader via det lymfatiska systemet . Addera