Fördelarna med att använda en boll som en stol

Med hjälp av en boll - även känd som en kärna boll , motion boll , eller Theraball - i stället för en kontorsstol är ett populärt sätt att uppmuntra fysisk kondition bland de anställda . Det är viktigt att du använder rätt storlek bollen, låren ska vara parallella , eller strax ovanför parallellt med golvet när du sitter på den . Addera grundläggande styrka

Underhålla din position när du sitter på en boll engagerar kärnan muskler i ryggen och buken , bidrar till att öka sin styrka och uthållighet .
Addera Balance

att sitta på en boll bidrar också till att utveckla din balans eftersom du ständigt skiftande att upprätthålla balansen på bollen .

Ergonomi

Slouching är bara inte ett alternativ medan du sitter på en boll . På grund av detta , de är ett bra stöd till utbildning för att hålla dig i ergonomiskt korrekt arbetsställning .

Motion

Experter rekommenderar att ta korta , täta pauser från att arbeta på en dator , . ha en övning boll för en stol gör att du har en händig träningsredskap som du kan dra nytta av under dessa pauser
gemensamma Stabilitet

att sitta på en boll med en fot i taget planterade på golvet - omväxlande fötter så att de får samma tid - kommer att bidra försiktigt engagera musklerna i anklar och ben för att hålla din kropp i position , toning dessa muskler genom stadigvarande bruk kommer i sin tur bidra till att förbättra stabiliteten i lederna som de passerar . Addera