Placera din rullstol eller en vanlig stol i ena änden av de parallella barer . Om du använder en rullstol , kom ihåg att låsa bromsarna .
2
Scoot framåt i stolen , böj knäna , luta dig framåt och driva upp från armen vilar på din rullstol eller stol tills du kommer till en stående position . Håll i barren när du står . Om du inte har tillräckligt med styrka för att driva upp till en monter , nå upp och ta tag i barren från sittande ställning , och sedan dra dig upp på fötterna . Addera 3
Börja promenader genom att först flytta händerna framåt längs staplarna på ungefär det avstånd som du planerar att gå . Ta ett steg med din svagare benet först , stödjande del av din kroppsvikt genom dina armar när du grepp i barren . Ta med starkare ben upp för att möta den svagare benet. Fortsätt att hålla de parallella barer och upprepa dessa steg tills du kommer till slutet av trä plattform .
4
Vänd genom att ta tag i baren bredvid din starkare ben med båda händerna . Ta små steg med fötterna samtidigt som du vrider din kropp . När du har möjlighet att komma , ta tag i motsatt bar med ena handen och centrera dig på plattformen .
5
Promenera längs de parallella barer som tidigare beskrivits . I slutet av plattformen , vända med samma riktningar i steg 4 tills baken är framför din rullstol eller stol . Ta små steg bakåt samtidigt som man fortsätter att hålla i barren tills du känner stolen röra på baksidan av benen .
6
Nå tillbaka och ta tag i armstöden på båda sidor om rullstolen eller stol , och långsamt sänka dig i en sittande ställning . Detta förhindrar att stolen glider ut från under dig när du sitter ner . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom