Hur man ger en Arm Massage

En arm massage kan vara underbart helt av sig själv , eller så kan du lägga till en rygg -och nackmassage till det och ge en fullständig överkropp massage . Arm massage är bra för människor som använder sina armar mycket i sport eller på jobbet . Detta är vad du behöver
massageolja
2 kuddar
Visa fler Instruktioner
1

Har personen klä på topp och ligga ner på en massagebänk , en säng eller golvet . Placera personen på rygg med en kudde under knäna och en annan under hans huvud . Täck personens bröstkorg med en handduk om hon önskar .
2

Häll massageolja, babyolja eller lotion i handen . Gnugga händerna tillsammans för att värma upp oljan och fördela den jämnt över handflatorna och fingrar . Använd båda händerna för att smidigt gnugga från handleden upp armen och över toppen av axeln . Upprepa sex gånger . Addera 3

Använd tummarna för att massera från handleden till toppen av armen , med hjälp av en överlappande rörelser . Öka trycket med varje pass , och upprepa fem gånger . Vänd försiktigt armen över och göra samma sak på undersidan av armen .
4

Lyft armen upp över personens huvud , vilket gör att armbågen böjs . Tryck fingrarna ner till armbågen i en smidig flödande rörelser . Upprepa detta steg fyra gånger .
5

massage från armbågen ner till underarm , med hjälp av tummarna . Upprepa tre gånger , sedan göra samma sak på utsidan av armen , armbågen vid skuldra muskler . Öka trycket med varje repetition .
6

kittla armen lätt ner från axeln till handleden . Det är en skön känsla , och ger en perfekt avslutning på din massage . Addera