Hur man ger en bra Back Massage

En stor ryggmassage är ett utmärkt sätt att bidra till att minska stress och förbättra den allmänna hälsan . De positiva hälsoeffekterna av massage har blivit så välkänt att det nu finns legitimerade massörer som hjälper med sjukgymnastik . Behövs inte tillstånd , men att lära sig att ge en stor ryggmassage och minska någons stressnivå . En extra fördel med att ge en stor ryggmassage är den fysiska intimitet som kan uppstå när massagen ges till den speciella personen i ditt liv . Detta är vad du behöver
Massageolja
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm var du ska ge ryggmassage . Eftersom massageolja kommer att användas , ska området skyddas från spillts eller droppande massageolja . Området kan skyddas med stor handduk eller en filt som kommer att tvättas senare .
2

Har den person som kommer att få massagen ta bort alla kläder som täcker övre delen av kroppen , och ligga nedåt. En stor ryggmassage kan också ges till någon som sitter i en stol , men en liggande ställning bidrar generellt med avkoppling . Observera att det är en bra idé att ge din stora ryggmassage på en varm plats . Addera 3

Värm dina händer genom att gnugga dem med kraft tillsammans . En stor ryggmassage börjar inte med en rysning från någon som känner sig kalla händer på ryggen .
4

Applicera en liten del av massageolja på baksidan . Begin gnida oljan över huden . Växla mellan att använda fingertopparna och handflatorna .
5

Växla mellan att gnida fram och tillbaka och gnugga i cirkulära rörelser . Variera trycket av dina handflator och fingrar på huden . Se till att du tillbringar mer tid på skuldermuskulaturen, eftersom de kräver mer tid att arbeta spänningen ut .
6

Rub , peta och prod huden över ryggen och ner till korsryggen . Se till att träffa alla de områden i ryggen , och tillämpa massageolja när du hittar torra fläckar .
7

Fortsätt så länge du kan. En massage som varar 10 eller 15 minuter kan vara en stor ryggmassage . Addera