Syftet med sjukgymnastik är att stärka musklerna runt knäet , för att hjälpa till att återställa stabiliteten i knäet. Detta kommer att lindra smärta och förhindra ytterligare skador . Tala med din läkare om sjukgymnastik program . Typiska program kommer att pågå i två till fyra veckor , under vilken en terapeut kommer att arbeta med dig och hjälpa dig att bygga upp musklerna i benet . När programmet är över , hålla fast vid de föreskrivna övningarna .
Vissa patienter också välja massage . Utbildade massörer arbetar med dina muskler för att stimulera cirkulationen , lindra smärta och främja läkning . Liksom sjukgymnastik , tala med din läkare innan behandlingen .
Vardags Metoder
Ta hand om ditt knä och gör det möjligt att reparera sig själv tar ständigt arbete . Sträck knäna dagligen , men aldrig skjuta dig själv förbi vad som är bekvämt . Se till att du inte överanstränger dig själv , vila vid behov . Icing knäet rekommenderas liksom, 20 minuter tre gånger per dag är acceptabel. Tillsammans med detta , kommer kompressionen att förhindra vätska uppbyggd i skadad vävnad . Fråga din läkare om en ordentlig tryckförband . Senaste , lyfta benet när det är möjligt , för att främja cirkulationen och dränera oönskade vätskor .
Akupunktur
Akupunktur kan lindra smärta i leder , genom att låsa upp " qi " ( uttalas " chi " ) , som traditionen skulle diktera . De flesta läkare skulle hävda att det av endorfiner och neurotransmittorer lindra smärtan . Oavsett hur det fungerar , forskning pekar på framgångsrik smärtlindring . Om du vill ha akupunktur behandling , kontakta din läkare .
Kontakta läkare
alltid konsultera en läkare om ditt tillstånd . Att försöka förbättra din hälsa är bra , men många saker kan påverka dina knän , och det är alltid lämpligt att ha en läkare bedöma din situation . Be om behandlingsalternativ som läkaren godkänner innan du söker någon typ av behandling . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom