Akupressur Points & Back Pain

Akupressur är en kompletterande och alternativ medicin som kanske kan ge viss mått av lättnad för ryggsmärtor . En shiatsu eller akupressur utövare kan utöva tryck på olika punkter längs kroppen att frigöra smärta , samt utbilda dig angående egenvårdsmetoder.
Ryggont är en ledande sjukdom i Amerika .
Vad är akupressur ?
Akupressur använder fingertryck längs energilinjernai kroppen .

Akupressur , som ibland kallas shiatsu , är ett system av alternativ medicin som liknar akupunktur som har rötter som går tillbaka till 100 f.Kr. i Kina . Akupressur använder försiktig stretching tekniker tillsammans med fingertryck på specifika punkter längs kroppen . Dessa punkter är tänkt att ligga på linjer , så kallade meridianer , längs vilken energi cirkulerar genom kroppen . Det finns 14 meridianer och 361 tryckpunkter som ligger längs dem . Addera Ryggont I Amerika

Enligt Mayo Clinic , " fyra av fem personer i USA kommer att uppleva smärta i korsryggen någon gång i sitt liv . " Orsakerna till ryggsmärtor är många , bland annat dålig hållning , svaga magmuskler , olycksfall eller stress . Ibland artrit eller mer allvarliga tillstånd kan spela en roll för att skapa ryggont . Många egenvård tekniker, såsom akupressur och förbättrade kroppens mekanik , kan lindra mycket av smärtan .

Tryck Poäng för ryggont

Följande punkter kan hjälpa till att lindra ryggsmärta. Med kunden ligger benägen på en matta på golvet eller på en massagebänk , använda fingrarna för att utöva påtryckningar genom att långsamt lutar in poängen . Hålla en jämn tryck i en till två minuter , sedan långsamt släppa . Avsluta med försiktig gnidning eller sträcka runt området .

Observera att rätt meridian namn och punktnummer ges som referens med alla akupressur diagram.

Med kunden ligger på hennes mage , placera flator längs vardera sidan av ryggraden . Arbeta dig ner på baksidan , utöva påtryckningar med hjälp av hälen på din hand . Lägg aldrig direkt tryck på ryggraden , kan detta leda till allvarliga skador . Applicera därefter tryck på följande punkter :

Bladder 48 - ligger 1-2 fingerbredderutanför korsbenet ( upp och ner triangulär form längst ner i ryggraden ) och mitt emellan toppen av höftbenet och basen på skinkan. Denna punkt lindrar ischias , höftsmärta och ländryggssmärta

Bladder 23 och Bladder 47 - . Ligger i ländryggen , två och fyra fingerlängderrespektive bort från ryggraden i midjan . Detta hjälper till att lindra ländryggssmärta , ischias och trötthet från smärta .
Akupressur Plus

I samband med akupressur , utövaren kan besluta att använda andra metoder för att lindra ryggsmärtor . Värme ibland tillämpas på det drabbade området för tillfällig lindring . Gentle stretching av musklerna används också när de utför akupressur .
Varningar

Mayo Clinic rekommenderar att du kontakta läkare omedelbart om din ryggvärk " är konstant eller intensiv , speciellt på natten eller när du ligger ner . " Också , söka medicinsk hjälp om smärtan " sträcker sig under knäet , " " sprider sig ner en eller båda ben " eller " orsakar svaghet , domningar eller stickningar i ena eller båda benen . " Ryggsmärta kan vara ett tecken på ett mer allvarligt problem om det åtföljs av "nya tarm eller urinblåsa problem , " feber , buken bultande , eller " oförklarlig viktminskning . " Ryggsmärtor kan också vara en indikator på ett annat medicinskt tillstånd , om det " följer ett fall , ett slag mot ryggen eller andra skador . "

Akupressur egenvårdsmetoderbör inte utföras på gravida kvinnor . Se en legitimerad läkare för att undvika komplikationer .

Denna artikel är inte avsedd att ersätta medicinsk behandling . Låter konsultera en läkare för frågor eller problem . Addera