Förbered brunt ris gröt . Känd som " congee " i Kina , är det gröt lätt att smälta och gör att din lever att läka sig själv naturligt. För att göra congee , koka en kopp brunt ris i tre koppar filtrerat eller källvatten för en till två timmar . Rör om ofta. Du kommer att veta det congee är genomkokt när allt vatten har absorberats och riset är krämig .
2
Lägg ångade grönsaker . Att äta en mängd olika färgglada grönsaker är nödvändigt för lever rensning . Bitter greener som grönkål och grönkål har mycket renande egenskaper . Placera hårdare rotfrukter i ångaren korgen först, och gröna bladgrönsaker räcker. Ät kokt sötpotatis, morötter , rödkål , grönkål och grönkål tillsammans med ris gröt som en måltid . Äta vad grönsaker vädjar till er , men undvika nightshades som potatis , tomater , paprika och aubergine . Ånga grönsakerna tills de är mjuka men färgen är fortfarande ljusa . Förbehåller vatten kvar i potten eftersom det är fullt av näringsämnen . Branta en grön tepåse i grönsaks vatten och drick med måltiden . Addera 3
Ät frukt när du längtar efter socker . Det är bäst att äta hårdare , tempererat klimat frukt . Om du är riktigt sugen godis , kommer en liten mängd av tropisk frukt eller torkad frukt göra susen .
4
Tugga maten väl . Tugga ris och grönsaker 50-100 gånger innan de sväljer . Att blanda din mat med saliv aktiverar helande enzymerna i maten , gör det lättare att smälta , och hindrar dig från att äta för mycket . Överätande och med hälsosam mat orsakar leverskador , så äter långsamt och sluta när din mage är tre fjärdedelar full.
Lever rensning örter
5
Pressa hälften av en färsk citron i en kopp varmt vatten varje morgon och dricka det på uppstår . Färsk citronsaft är en stark lever rengöringsmedel .
6
Drick en kopp örtte tre gånger om dagen , före varje måltid . För att brygga te , först fylla en 4 - liter rostfri kastrull ( inte aluminium ) med filtrerat eller källvatten . Koka följande ört blandningen: 1/2 del bockhornsklöver , 1/4 del färsk ingefära , en - tums fyrkant av Raderingar tång , 1/4 del maskros rot , 1/4 del lakritsrot , 1/8 del fänkål , 1/8 del rödklöver . Teet bör vara bitter , men drickbart .
7
Drag te från örter före dricka och förvara i en glasburk i kylskåpet . Gör färskt te varannan dag .
Easy Lavemang
8
Gör en serie av lavemang efter 2 veckors rensning . Använd ett lavemang väska eller tom flotta lavemang flaska . Om du använder flottan lavemang flaska , se till att tömma ut den lösning som finns i flaskan och skölj flaskan väl före användning .
9
Börja med ett varmt vatten och citronsaft lavemang . Fyll flaskan med varmt , men inte hett , vatten och färsk citronsaft . För in lösningen i ändtarmen . Ligg ner på en handduk på golvet . Vila på höger sida i fem minuter . Vila på vänster sida i 5 minuter . Häll lösningen .
10
omedelbart följa med ett örtte lavemang . Fyll flaskan med halv varmt vatten och hälften av växtbaserade recept te som anges ovan . För in lösningen i ändtarmen . Vila i en modifierad hund läge i 5 minuter ( på händer och knän , vila ditt huvud och armar på marken , bakänden i luften ) . Vila på höger sida i 5 minuter . Vila på vänster sida i 5 minuter , sedan utvisa lösning .
Gentle Motion
11
Ta en daglig , halvtimmes promenad för att aktivera ditt lymfsystemet och ökar blod flöde till din lever . Gentle träning är nyckeln till rengöring effektivt .
12
Gör yoga eller tai - chi , eftersom de är utmärkta hjälpmedel för en lever rengöra . Din rensning period är ett bra tillfälle att prova ett yogapass eller tai - chi klass .
13
Avstå från tunga eller hård träning vid rengöring . Kroppen reparerar sig själv och du måste låta den vila . Detta är inte en bra tid för styrketräning eller kroppsarbete . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom