Hur man använder Leg Massage för Insomnia

Har du problem med att somna eller att komma tillbaka för att sova ? Här är en akupressur teknik du kan utföra på dig själv medan du ligger i sängen , med hjälp av fötterna . Du behöver inte ens sitta upp , och det kommer inte att störa din make . Sätta press på Spleen 6 punkten hjälper till att eliminera stressen när du är vaken också. Detta är vad du behöver
Akupressur diagram ( tillval )
Massageolja( tillval )
Visa fler Instruktioner
Hur man använder Leg Massage för Insomnia
1

Leta reda på " Spleen 6 " punkt . Från insidan ankelbenet , spår uppåt längs den inre kanten av skenbenet ( den stora skenbenet ) . Om fyra fingerbredder ovanför ankeln ben , på insidan av vaden , kommer det att finnas en plats som är särskilt anbud .
2

Sträck ut din vänstra benet rakt ut och böj höger ben vid knä . Addera 3

Använd din högra hälen för att trycka på Spleen 6 punkt på vänster ben .
4

Skjut höger häl ner till insidan ankeln ben och upp igen , slå i mjälte 6 poäng när du kör förbi . Använd så mycket tryck som du bekvämt kan tolerera . Efter ett par minuter av trycket bör ömhet avta .
5

Upprepa genom att sträcka ut höger ben och med vänster häl att massera höger ben s Spleen 6 poäng . När spänningen har frigjorts från båda benen , bör du lätt somnar . Addera