Hur man behandlar fibromyalgi Med Trigger Point Therapy

Fibromyalgi är en kronisk smärtsjukdom som gör det svårt att flytta runt och fylla även de enklaste av fysiska uppgifter . Folk kommer att göra nästan vad som helst för att lösa problem när det kommer till kronisk smärta . Om konventionella läkemedel inte fungerar , kan brytpunkt terapi vara ett smart alternativ . Instruktioner
1

Sträck leder och muskler i kroppen som orsakar dig mest smärta . Detta kommer att förbereda musklerna som arbetat genom att syresatt blod att flyta i. triggerpunkter är små delar av en muskel som kontrakt ofrivilligt och därefter orsaka smärta och dysfunktion . Se till att hitta de triggerpunkter på rätt sätt, eftersom dessa kanske inte alltid är de fläckar som skadar mest. Men de är orsakerna till smärtan .
2

Applicera massageoljaeller balsam läkemedel till brytpunkt området . Uppvärmda salvor ökar också blodflödet och kan hjälpa till att mjuka upp en muskel som orsakar smärta . Detta minskar också friktionen på huden , vilket gör att du kan massera brytpunkt mer effektivt . Addera 3

Tryck in brytpunkt med en massageverktyg. Dessa är allmänt tillgängliga på avdelning och droghandel och kommer i alla olika typer . Du bör välja en som är mer kantig än rund , som du vill kunna använda så mycket riktat tryck på den brytpunkt som du kan.
4

Practice shiatsu och andra tekniker på tröskelvärden. Shiatsu massage innebär i allmänhet hårda slag som utförs med en tumme . Du bör tillämpas och släpp trycket på brytpunkt långsamt , men du måste använda hård press . Inte bara kommer lätt tryck vara ineffektiv eftersom spasmer är långlivade , men det kan orsaka dina muskler att ingå avtal som en försvarsmekanism .
5

Upprepa dina sträckor när du har upprepat tryck på alla dina triggerpunkter till få mjölksyra flödar från dina muskler . Utför denna procedur så ofta du kan och notera hur väl det fungerar . Addera