Lägg handen ut platt framför dig med handflatan vänd mot taket . Använd tummen för att utöva påtryckningar på basen av ringfingret , och fortsätter att utöva påtryckningar som du gnuggar längs fingret till spetsen . Börja om på basen av fingret och upprepa , alltid massera i en riktning .
2
Ställ in armen på en plan yta så att handflatan är öppen mot taket . Starthandleden, massera mitten av armen i en rak linje upp till armbågen , . Massera endast från handleden till armbågen Addera 3
Håll armen utsträckt och massera ytterkant armen - på samma sida som pinky - från handleden till armbågen . Gör alltid detta från handleden till armbågen , aldrig gå tillbaka i motsatt riktning
4
Placera pekaren fingrar och långfinger på varje sida av huvudet , finner depressionen ditt tempel på . yttre änden av dina ögonbryn . Massera templen i långsamma cirklar , med ett lätt tryck .
5
Placera fingrarna bakom huvudet , vid basen av nacken , och hitta indrag på varje sida av ryggraden nedanför din skalle . Massera dessa punkter samtidigt i cirklar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom