Det finns hundratals triggerpunkter i kroppen . Du kan koppla varje smärta till en separat punkt . En vanlig smärta uppstår i fotleden . Hjälp smärta i ankeln med hjälp av ett rör eller rörs ungefär 3/4 tum bred. Rulla röret från knäet på smärtade benet nedanför vaden . Du ska rulla ner på utsidan av benet . Applicera fast ändå lätt tryck . Lägre ryggont är också en vanlig åkomma . Den utlösande punkten för detta område är längs ryggen nära höften. Kör din hand med mild men fast tryck längs sidan av ryggen . Tryck fast längs den övre sidan av skinkorna .
Hitta triggerpunkter för huvudvärk , öronvärk och andra ansikts smärta i eller runt munnen och kinden område . Poäng för armen ligga i armbågen och mellan fingrarna. När du arbetar med triggerpunkter , tryck försiktigt till en början för att lokalisera den punkt . Palpera försiktigt området med två fingrar tills du känner ett tight band där smärta uppstår . Kör sedan fingrarna lägenhet tillsammans som band med en minimal mängd tryck . Arbeta med dina triggerpunkter tar tid och utredning för att hitta de rätta , men det är ett mycket effektivt sätt att lindra smärta .
Överväganden
Med alla typ av behandling , konsultera en läkare innan du genomföra några förändringar . Även brytpunkt terapi kan orsaka problem om inte förvaltas på rätt sätt . Tillämpa tryck för djupt kan frigöra toxiner från din muskel i blodet och sätta onödig påfrestning på njurarna . Innan du använder triggerpunkt terapi i bäckenområdet , se smärtan till en läkare som kan diagnostisera och hjälpa till med problemet . Om du trycker på en brytpunkt på fel sätt , kan du uppleva mer smärta eller till och med orsaka blåmärken . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom