Tryck punkter som hjälper dig att somna

tryckpunktsteknikhärrör från den urgamla kinesiska praktiken kallas akupressur . Denna praxis ser kroppen som en kanal för livsenergi , eller chi . Tekniker som används för att främja sömn hjälper till att frigöra blockerad energi banor i kroppen i samband med stress och ångest . Områden i samband med sömn inkluderar underarmen , fötter och öron . Arm Pressure Points

Begreppet chi utsikt energikanaler , eller meridianer , som flyter genom varje område av kroppen . Enligt Holistic Health Tools webbplats , olika kroppsliga processer och funktioner har var och en tilldelad område på kroppen . Arm tryckpunkter som används för att främja sömn visas på den nedre underarmen , under och över handleden linjen . Dessa punkter tros minska ångest genom att balansera och lugna hjärtat . En av dessa punkter faller i mitten av den inre underarmen , ungefär två och halv fingerbredder från handleden linje. Den andra punkten är placerad strax ovanför handleden linjen vid den punkt som leder till lillfingret . Trycket appliceras med hjälp av pek-och långfingreti en knådande rörelse i ca 60 sekunder och utförs två till tre gånger dagligen . För vissa människor , kanske en poäng vara effektivare än en annan för att främja sömn , enligt den kinesiska Holistic Health Övningar hemsida . Vissa personer kan uppleva utstrålar förnimmelser som kommer från området , vilket är normalt .
Foot Pressure Points

tryckpunkter för att främja sömn kan också hittas på undersidan av fötter. Tryckpunkter belägna längs foten regionen falla inom utövandet av zonterapi, en annan form av akupressur. Som energiflöden längs en kontinuerlig väg i hela kroppen , kan mer än en helande punkt lindra liknande symptom . Enligt den kinesiska Holistic Health Övningar hemsida , tryckpunkten för sömn återfinns strax under frontplattanav foten . Tryck anbringas genom att massera denna centrumpunkt med tummen tills ett lätt , bekväm smärtan känns . Om inte området tidigare har skadats , mild smärta förnimmelser är en indikation på energi blockeringar , enligt Holistic Health Tools . Smärtan bör gradvis avta med fortsatt tryck och massage . Denna teknik kan utföras i en till två minuter , en gång på varje fot . Addera Ear Pressure Points

Inom zonterapi metoder , örontryckpunkterfungerar som en annan energi -release område för att främja hälsosamma sömnmönster , enligt den kinesiska Holistic Health Övningar hemsida . Ungefär som fötterna , öronen utgör en karta över kroppens energikanaler. I själva verket kan sätta press och massage till öronen "strukturer främja en övergripande känsla av avslappning i hela kroppen . Applicering av tryck på öron innefattar en mild smek av ytterkanterna med hjälp av tummen och pekfingret . Detta kan alterneras med en mild dra öronen, både uppåt och nedåt . Denna öron gnugga teknik kan ske i en till två minuter åt gången upp till tre gånger om dagen . En annan öron teknik innebär försiktigt borsta insidan av öronöppningeni ett cirkulärt mönster med hjälp av fingertopparna så att alla kurvor och intryck som utgör örat borstas . Addera