Vad kan du lägga på dina händer för atiritus?

Det finns flera effektiva alternativ du kan överväga för att lindra artritsmärta och stelhet i dina händer:

1. Handledsstöd: Ett handledsstöd kan ge stöd, minska belastningen på lederna och hjälpa till att anpassa handleden och handen. Leta efter en hängslen som sitter tätt men bekvämt.

2. Fingerskenor: Skräddarsydda fingerskenor kan immobilisera drabbade leder och minska inflammation i fingrar och tumme.

3. Värmehandskar: Värme kan hjälpa till att lindra stelhet och smärta i samband med artrit. Överväg att bära termiska eller terapeutiska handskar för att hålla händerna varma.

4. Kompressionshandskar: Kompressionshandskar trycker försiktigt ihop händerna, vilket kan hjälpa till att förbättra cirkulationen, minska svullnad och ge viss smärtlindring.

5. Taktuella smärtstillande medel: Receptfria smärtstillande läkemedel, såsom krämer eller geler, kan appliceras direkt på huden på dina händer för att minska smärtan.

6. Värmeterapi: Att applicera värme i form av varmt vatten, varma kompresser eller värmekuddar kan hjälpa till att förbättra blodflödet, minska muskelspasmer och lindra stelhet i lederna.

7. Kylterapi: I vissa fall kan förkylningsterapi vara fördelaktigt. Att applicera kalla förpackningar eller isförpackningar inslagna i en trasa kan hjälpa till att minska inflammation och bedöva smärta tillfälligt.

8. Naturbaserade läkemedel: Vissa örtextrakt, som ingefära eller gurkmeja, har antiinflammatoriska egenskaper och kan ge lindring. Örttillskott eller aktuella salvor som innehåller dessa ingredienser kan vara ett alternativ.

9. Eteriska oljor: Vissa eteriska oljor, som pepparmynta eller eukalyptus, har smärtlindrande och antiinflammatoriska egenskaper. Dessa kan spädas ut och appliceras på det drabbade området.

10. Träning och stretching: Utför försiktiga handövningar och stretchar för att bibehålla ledrörlighet och styrka utan att orsaka överdriven smärta eller ansträngning.

Kom ihåg att det alltid är bäst att konsultera en vårdgivare innan du provar någon av dessa strategier för att säkerställa att de är rätt för ditt individuella tillstånd. En läkare kan också rekommendera andra behandlingar, såsom sjukgymnastik eller medicinering, baserat på dina specifika behov.