Hur ger du dig själv Heimlich-manövern?

Heimlich-manövern är en första hjälpen-procedur som används för att hjälpa någon som håller på att kvävas. Det innebär att man använder bukkrafter för att få bort ett främmande föremål från personens luftvägar. Om du kvävs och är ensam kan du utföra Heimlich-manövern på dig själv genom att följa dessa steg:

1. Näve

Böj dig och vila magen mot ryggen på en stol eller annat robust föremål.

2. Grip

Stäng ena handen i en knytnäve och placera tumsidan mot magen, något ovanför naveln.

3. Kram

Ta tag i näven med din andra hand och dra den kraftfullt inåt, som om du försöker krama dig själv hårt.

4. Tryck

Fortsätt att trycka buken inåt och uppåt tills det lossnade hindret kommer ut ur luftvägarna eller tills du börjar andas.

Om hindret inte kommer ut efter flera bukstötar, försök växla mellan Heimlich-manövern och ryggslag. För att utföra bakåtslag:

- Stå eller lägg dig på knä bakom personen och linda armarna runt hans midja.

- Ge fem kraftiga slag mot personens rygg, mellan skulderbladen.

Upprepa Heimlich-manövern och ryggslagen tills hindret försvinner eller tills akut hjälp anländer.

Om du är medvetslös och inte kan utföra Heimlich-manövern på dig själv, sök omedelbart akut läkarvård.