Hur bli av Blåmärken på knäna

Blåmärken , även känd som blåmärken eller blödningar , är gemensamma villkor som uppstår när en del av kroppen , till exempel knän , är skadad och kapillärer, små blodkärlenunder huden , bristning , spilla blod in i omgivande vävnader som bildar en karakteristisk , anbud lila /röd markering på huden . De flesta blåmärken är mindre skador som läker på egen hand i en vecka eller två , men kan någon vård och behandling hjälper kroppen att läka blåmärken mer effektivt . Om ett blåmärke sväller , blir mycket smärtsam eller hindrar dig från att sätta tyngd på knäet , bör du omedelbart söka läkarvård . Detta är vad du behöver
Kudde
Ice pack
Handduk
Arnica grädde
C-vitamin tillskott
Visa fler Instruktioner
1

Höj området ovanför ditt hjärta så snart du kan efter att ha skadat den. Detta uppmuntrar blod att strömma tillbaka från blåmärken, bromsa blödning under huden. Höjning knäna är lättast genom att liggande på en soffa eller golvet och placera en kudde under knät .
2

Placera en kylklamp ( eller påse frysta grönsaker , om du inte har en kylklamp ) insvept i en handduk på knäet som du luta . Denna hjälp eases svullnad i området. Addera 3

Applicera arnika grädde över det område av blåmärken . Arnica har används lokalt för att hjälpa till att läka blåmärken och hudskador i tusentals år . Applicera ett tunt lager flera gånger om dagen , eller följ tillverkarens bruksanvisning .
4

Öka ditt intag av C-vitamin genom att ta kosttillskott eller äta mer frukt och grönsaker rika på vattenlösligt vitamin . C-vitamin hjälper till med kroppens läkningsprocess . Addera