Hur bota kronisk utmattning och trötthet

Om du lider av kronisk utmattning och eller extrem trötthet , särskilt under vintermånaderna då det är mycket möjligt att du kan faktiskt få en vitamin d deficiency.Some av symptomen på D-vitaminbrist är extrem trötthet , huvudvärk , dimmig tänkande , värk i kroppen , och sänkt immunitet resulterar i täta illness.The följande artikel om hur man kan bota kronisk utmattning och trötthet med hjälp av d-vitamin . Hjälper dig att ta reda på om en D-vitaminbrist som orsakar din trötthet . Och i så fall vad du kan göra för att få lite lättnad från det . Instruktioner
1

få en check - up och har dina D-vitaminnivåer kontrolleras . En studie säger att 75 % av alla amerikaner har brist på D-vitamin . Så det är mycket troligt att du kommer att dyka upp som bristfällig .
2

Ta upp till 40 IE av vitamin D3 varje dag för varje kilo kroppsvikt . Du kommer troligen se en stor ökning av energinivåer inom ett par veckor . Addera 3

Ät livsmedel som innehåller D-vitamin . Shiitakesvamp och kallt vatten fisk som tonfisk , lax och hälleflundra är alla bra val .
4

komma ut och njuta av solen . I de flesta fall 15 minuter av solsken om dagen är allt som du behöver för att optimera dina D-vitaminnivåer . Och minska dina symtom på trötthet . Addera