Naturliga sätt att bekämpa allergier

Enligt Astma-och Allergiförbundet Foundation of America webbplats , uppskattningsvis en av fem , eller 50 miljoner amerikaner lider av någon typ av allergi , inklusive säsongsbunden allergi . Många av de receptbelagda läkemedel som används för att behandla symptom orsakade av dessa allergier är mycket dyra och har flera oönskade biverkningar. Ett alternativ till att dessa läkemedel har flera naturliga sätt att bekämpa allergier. Livsstilsförändringar

Håll alla bilrutor stängda vid körning för att undvika kontakt med damm och allergener . Håll hushålls fönster stängda också. Använd luftkonditionering för att kyla bilar och rum , men se till att filtren är rena . Använd inte fönsterputs fans som de kan dra pollen och andra allergener in utifrån . Håll röran på ett minimum för att förhindra damm från att bygga upp , och vakuum ofta med en dammsugare som har ett effektivt filter .
Nasal bevattning

Flushing näsborrarna med salt vatten tar bort pollen och andra allergener och hjälper till att behandla allergier och andra former av nästäppa , enligt en artikel skriven av Lynn Kelly och publiceras i Moder Jord Nyheter i augusti /september 2006 ( även på nätet ) . Processen innebär en liten, billig enhet som kallas en Neti potten och en lösning av ¼ till ½ tsk. av noniodized salt upplöst i en kopp ljummet vatten blandat i potten . Böj över handfatet med huvudet på sned . Placera pipen i Neti potten i en näsborre och häll ungefär hälften av lösningen i näsborren så att det rinner ut den andra . Skölj den andra näsborren på samma sätt . Avsluta med att försiktigt blåsa ut genom varje näsborre kommer hålla den motsatta stängd . Flush näsborrar två gånger om dagen . Addera växtbaserade kosttillskott

Quercetin är en naturlig växt -derived antioxidant förening som finns i många livsmedel . Det hjälper till att stabilisera mastceller och förhindrar frisättning av histamin . Även om det finns naturligt i citrusfrukter , lök, äpplen , broccoli och andra livsmedel , kan allergiker behöver använda kosttillskott , börjar deras regim minst sex veckor innan allergi säsongen börjar , för att bygga upp en tillräckligt hög nivå för att förebygga allergi attacker . Doseringen bör diskuteras med en läkare innan du börjar , särskilt om andra hälsoproblem är närvarande .

Brännässla i kapselform fungerar som en naturlig antihistamin som gör Tussilago , som kan vara svåra att hitta i USA . Dessutom, eftersom Tussilago är en medlem av ambrosia familjen , kan det göra symptomen värre i vissa människor .
Näring och kost

Vad du äter kan bidra till att bekämpa säsongsbunden allergi . Livsmedel såsom äpplen , bananer och lök hjälpa till att bygga ditt immunförsvar och har anti - inflammatoriska egenskaper . Livsmedel rika på omega - 3 -fettsyror , som tonfisk , lax och valnötter , kan också bidra till att förebygga allergier . Vatten är särskilt viktigt . Drick minst åtta till 10 glas filtrerat eller buteljerat vatten om dagen för att hjälpa till att återfukta din kropp och hålla den fungerar effektivt när det avvärjer allergi attacker . Addera