Naturliga Muskelavslappnande medel

muskelvärk och ömhet är ett mycket vanligt symptom som kan orsakas av sjukdom, skada eller till och med motion . Det finns massor av läkemedel, tekniker och metoder för att förebygga eller behandla träningsvärk . Men många människor föredrar naturläkemedel och kosttillskott och väljer att avstå från konventionella läkemedel när lindra träningsvärk. Massage

Massage har använts i århundraden som en metod för att lindra muskelsmärta och främja psykisk hälsa. Idag kan en professionell massageterapeut använder många tekniker , såsom zonterapi , friktion massage och akupressur för att ge naturlig lindring till specifika områden i kroppen . Trycket appliceras med massage vidgar blodkärlen för att ge optimal cirkulation och återställa syre till snäva , kramper muskler . Massage bör endast utföras av en person med yrkesutbildning för att förebygga blåmärken .
Aromaterapi

Hänge lukt sinnen med vissa dofter har varit kända för att lugna ryckningar muskler och förhindra spasmer . Tillsätta några droppar av lavendel , kamomill och citrongräs extrakt till ett varmt bad och blötläggning i 15 till 20 minuter är ett utmärkt sätt att lindra muskler . Dessutom kan doftande eteriska oljor appliceras på ben, armar och bröst för att ge ett pågående muskelavslappnande . Dimma kudden med en lavendel -doftande spray för att ägna sig åt aromaterapi medan du sover . Addera Stretching

Människor ofta utvecklar muskelsmärta genom att försumma att sträcka på en dagligen. Stretching gör att musklerna att förbli flytande och lös , i synnerhet när de utövar . Försök att sträcka de viktigaste delarna av kroppen - armar, ben , hamstrings , axlar , inre lår - genom att delta i långsamma, utdragna sträckor som tänjer gränserna för din flexibilitet utan att orsaka överskott obehag . Övningar som yoga och tai chi är också utmärkta sätt att naturligt lindra muskelvärk bibehållen flexibilitet och främja fysisk balans .

Kosttillskott

Det finns många naturliga kosttillskott som kan vara tas oralt eller appliceras direkt på huden för att minska muskelsmärta . Kosttillskott som växtbaserade piller eller tinkturer innehåller ingredienser som ingefära , rödklöver och valeriana som hjälper lindra både muskler och stress. Dessa är i allmänhet vegetarian, homeopatiska tillskott som ger icke-invasiva metoder för avkoppling . Dock bör en läkare rådfrågas innan du tar något tillskott för att undvika negativa komplikationer såsom allergiska reaktioner .
Varning
p Det bör noteras att naturliga muskelavslappnande medel inte fungerar som en ersättning för konventionella läkemedel . De fungerar främst som tillfälliga metoder för lättnad som främjar allmän hälsa och välbefinnande , men agerar inte som botemedel . Tala med en läkare för att avgöra vilken metod för muskelavslappnande medel är rätt för dig , speciellt om du är skadad eller har ett befintligt villkor . Addera