Livsmedel för Friska binjurarna

Dina binjurar är avgörande för att reglera din stress och hjälpa dig att övervinna infektionen . De arbetar på ett komplext sätt med hypotalamus och hypofys. Det finns många saker du kan göra för att stödja dina binjurar , inklusive äta vissa hälsosam mat och undvika mat med högt glykemiskt index . Funktion

Binjurarna är två körtlar som ligger bredvid njurarna . De har två delar: cortex och medulla . Cortex producerar kortisol , ett viktigt hormon som reglerar inflammationen gensvar bland andra funktioner . Den förlängda märgen producerar adrenalin och noradrenalin , den " kamp eller flykt" hormoner .
Funktioner

Enligt naturläkemedel och kinesisk medicin ( Referens 1 ) , binjurarna kan vara överbeskattade , speciellt från en modern livsstil . Vi kan dricka kaffe på vårt skrivbord och känner stress över att förlora vårt jobb . Kaffet , blandat med de stressande tankar , gör att ditt binjurarna att frigöra hormoner som kommer att utlösa den " kamp eller flykt " svar . Binjurarna kan också frigöra kortisol och kortikosteron , vilket kan påverka immunsystemet.

Överväganden

Enligt Dr Todd Nippoldt i en artikel på Mayo Clinic hemsida , tanken på adrenal trötthet har ännu inte bevisats genom konventionella allopatiska medicinen . Han konstaterar att det ännu inte finns tillräckligt med bevis för att symptomen tilldelats diagnosen faktiskt orsakas av adrenal trötthet , och det är möjligt att en annan diagnos , till exempel depression eller fibromyalgi , kan förbli oupptäckta .

livsmedel

en hela livsmedel diet är den rekommenderade botemedel för binjureutmattning . Skär ner på koffein , socker och raffinerat mjöl . Ät en tidig frukost mycket protein , som ägg eller jordnötssmör på korn toast . Försök att äta var femte timme . Ät 30 procent till 40 procent fullkorn , 30 till 40 procent grönsaker, 10 till 20 procent animaliska livsmedel , 10 till 15 procent bönor , frön och nötter, och 5 till 10 procent frukt , enligt John G. Conner , en mästare akupunktör . Addera Kalium

Kalium är ett viktigt mineral för friska binjurarna . En av binjurarna "-funktioner är att reglera natrium i urinen. Återstoden av kalium och natrium i kroppen är viktig. Den typiska amerikanska dieten är rik på natrium , så att äta livsmedel som innehåller mycket kalium kan hjälpa . Livsmedel som innehåller mycket kalium inkluderar rött kött , kallt vatten fisk , mjölk , yoghurt och grönsaker som broccoli, vinter squash , potatis och ärtor . Addera