Vitaminer som hjälper dig sluta röka

Att sluta röka är en svår process på grund av den mycket beroendeframkallande nikotin innehåll som finns i tobak . Utträde från rökning kan orsaka humörsvängningar , viktuppgång och sömnsvårigheter , vilket gör det svårt att anpassa sig till den rökfria livsstil . Naturläkemedel vitamin kan vara effektivt för att ge kroppen med ett försvar att kämpa mot nikotin cravings och oönskade biverkningar av rökavvänjning. Reglera Humörsvängningar

Vitamin B - 6 hjälper till att metabolisera fett och proteiner , och skyddar mot karies , högt kolesterol , hjärtsjukdomar och diabetes . Vitamin B - 6 kompletterar också nervsystemet genom att syntetisera signalsubstanser , serotonin och dopamin .

Förordning av nervsystemet är effektivt vid upprätthållande humörsvängningar av ångest , depression och irritabilitet ofta upplevt under rökstopp . Dessutom hjälper serotonin med sömnlöshet som kan bli följden av rökavvänjning .

Att ta ett dagligt tillskott eller äter mat rik på B -6 kan fungera för att stävja cravings och viktökning i samband med att sluta röka . Spannmål , potatis, bananer , bönor , nötter och kött tillhör de livsmedel som innehåller de högsta nivåerna av vitamin B - 6 .
Gain lugnande effekt

Utsättningssymtom av rastlöshet och irritabilitet uppstå som nikotinnivåer i kroppen droppe . Den lugnande känsla tros erhållas genom att röka en cigarett är i själva verket i förhållande till det fysiska beroendet för ämnet . Kroppen börjar att ha svårigheter att anpassa sig till en lägre nivå av nikotin stimulering, vilket kan hämma avvänjningen , genom att skapa en känsla av omröring leder till sug.

Vitamin B- 12 och B- 5 är naturliga lugnande medel, minska stress och trötthet och samtidigt främja bättre sovvanor . Sömnlöshet och ångest i samband med att sluta röka kan lindras med hjälp av ett vitamin B-komplex . Den avstressande egenskaper B-vitaminer kan fungera som en ersättning för cigaretter , naturligtvis minska nivåerna av nervositet och irritabilitet .

Vitamin B - 12 och B - 5 finns i fullkorn, nötter , tonfisk och bananer . Som kosttillskott , de finns att köpa separat eller inom ett vitamin B-komplex . Addera återställa kroppen

Rökning skapar oxidation av organen , utarmning av kollagen , och kadmium toxicitet av njurar och lungor . De skadliga effekterna av rökning tömma kroppen på vitamin C , vilket resulterade i ett underskott på de nivåer som behövs för optimal hälsa och energi .

C-vitamin är en antioxidant , som ger naturligt skydd som ett immunförsvaretfrån miljö radikaler och virus . C-vitamin hjälper håller kroppen stark , energi och friska , återställa kroppens immunförsvar och celler . När kroppen kan behålla C-vitamin på grund av rökavvänjning , börjar den att känna sig fysiskt och mentalt laddad . De hållbara kvaliteter av C-vitamin arbete mot stävja psykiskt och fysiskt beroende av nikotin i samband med cigarett och matbegär .

Citrus livsmedel, broccoli , röd och grön paprika och spenat är exempel på livsmedel rika på C-vitaminhalten . C-vitamin tillskott är tillgängliga på apotek och hälsokostaffärer . Addera