Hur man kan förbättra ditt minne Snabb

Det finns många skäl för sitt minne att blekna . Lyckligtvis finns det många effektiva sätt att förbättra ditt minne . Följ stegen nedan för att komma igång med att förbättra ditt minne snabbt och effektivt . Instruktioner
1

ta vitamintillskott

Prova att ta minnes förbättra vitamintillskott som vitaminer B6 och B12 . Du kan ta dessa vitaminer för sig eller köpa ett tillägg med en egen blandning av minnes förbättra vitaminer . Ett sådant tillägg som har blivit mycket populär i minnet förbättring är " Fokus Factor " , denna produkt liksom många andra minne förbättrar tillskott finns på din lokala vitamin butik .
2

Stay Active

Nya ​​studier har visat att vara aktiv och utövar förbättrar minnet och övergripande funktion hjärna . Försök att ägna 30-60 minuter per dag för ljus eller måttlig motion . Addera 3

Spela Memory spel

Memory spel är ett utmärkt sätt att öka ditt minne . Du kan hitta sådana spel på de flesta butiker eller så kan du spela upp dem på nätet . En webbplats som erbjuder gratis minne spel är allstarpuzzles.com . Du kommer att börja märka en dramatisk förbättring i minnet efter att ha spelat dessa spel regelbundet .
4

Ät Minne Förbättra Foods
p Det finns många livsmedel som både förbättrar minnet och hjärnans funktion . Några sådana livsmedel innehålla cantaloupes , blåbär, apelsiner . Dessa livsmedel innehåller mycket C-vitamin som har visat sig förbättra minnet . Också se till att äta massor av fisk och livsmedel som innehåller mycket B-vitaminer . Livsmedel för att undvika innehålla saker som något mycket mättat fett , transfetter , och bearbetat socker .
5

Undvik stress

Stress har visat sig vara en mycket stor faktor i dåligt minne . Avlägsna nödvändiga källor eller stress och ägna en del av din dag till avkoppling och lugnande .
6

Se mina resurser nedan för en kort lista över webbplatser som erbjuder mer tips och information om hur du kan förbättra din minne . Addera