Så här avslutar själv hypnos

Tusentals människor använder själv hypnos för att lindra stress, känslomässig eller fysisk smärta och för att bryta dåliga vanor . Du kan använda själv hypnos som ett sätt att främja en sundare livsstil genom avslappning och avspänning . Tekniken är användbar i en mängd olika sätt , men hur ska du avsluta det ? Instruktioner
1

Ingå ett hypnotiskt tillstånd med de medel du hittar hjälp . Vissa människor lyssnar på cd-skivor , medan andra väljer att i förväg spela in ett skript med sig själv som berättare . De som är väl insatt i själv hypnos kan skriva in ett tillstånd av avslappning utan auditiv hjälp . Oavsett vilken metod du använder är bra , så länge du anger i en avkopplande hypnotiskt tillstånd . Njut av din avslappnat sinnestillstånd tills du är redo att avsluta sessionen .
2

Rita din hypnoterapi till ett slut genom att göra en mental anteckning om att sessionen är slut . Detta förbereder mentalt kroppen för förändring från förändrat tillbaka till ett normalt tillstånd av att vara . Addera 3

Föreställ er ett miljöombyte som innebär uppåtgående rörelse . Till exempel , se dig själv att stiga till himlen långsamt i korgen av en luftballong . Bild på himlen och solen blir skarp och tydlig , medan marken försvinner under dina fötter .
4

Räkna själv ut ur sessionen 3-1 medan föreställande dig själv stiger i ballongen . Tänk på dig själv , "På nummer 3 Jag är avslappnad och lugn . Det är dags att avsluta den här sessionen . " Låt tanken sjunka in några sekunder och sedan , " Number 2 , är det dags att komma mer alert . Jag känner mig mer vaken nu . " Andas djupt en eller två gånger och sedan tänka , " Jag kommer helt vaken , pigg och levande på 1 . " Du är nu ur din hypnotiskt tillstånd . Addera