Hur får Cigarettrök ur kroppen

röka cigaretter fyller kroppen med gifter och kan skada nästan alla dina organ . Den rök och nikotin fyller kroppen med gifter som , med tiden , kan visa sig ödesdigert . Enligt Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , biverkningar av röka cigaretter står för uppskattningsvis 443.000 dödsfall varje år i USA . När du bestämmer dig för att sluta röka , det finns åtgärder du kan vidta för att detox ditt system och få cigarettrök och nikotin ur kroppen . Detta är vad du behöver
vatten
100 procent fruktjuice
Fiber
Färska grönsaker och frukter
Vitamin A
Örtteer
Visa fler Instruktioner

1

Drick rikligt med färskt vatten . Dricka åtta till 12 glas vatten om dagen hjälper till att spola gifter ur ditt system . Drick 100 procent fruktjuice för att ge dig en liten variation .
2

Lägg motion i din dagliga rutin . När du tränar din kropp svettningar och hjälper till att stöta bort gifter ur ditt system . Motion 15 till 30 minuter om dagen hjälper till att driva ut gifter ur kroppen . Addera 3

Avstå från att konsumera livsmedel som innehåller mycket socker och fett och minska ditt intag av färdigförpackade eller högförädlade livsmedel . Dessa objekt gör din kropp arbeta hårdare för att bearbeta dem . När din kropp arbetar för att bryta ner mat , saktar ner detox processen .
4

Konsumera mer fibrer genom att äta fullkorn eller lägga en fiber tillägg . Fiber gör att du känner dig full och minskar risken för överätande . Fiber är också viktigt för regelbundna tarmrörelser , som att ta bort gifter och avfall från kroppen .
5

Införliva färska grönsaker och frukter i din kost . Frukt och grönsaker är proppfulla av näringsämnen som håller din kropp fungerar som den ska .
6

konsumera mer vitamin A och örtteer . Cigarettrök sägs tömma lungorna av viktig vitamin A. Ta vitamin A hjälper till att läka dina lungor och förbättrar din andning , som hjälper tydlig tjära från lungorna . Drick örtte som t.ex. timjan , kardemumma och bockhornsklöver . Dessa teer har slemlösande egenskaper . Addera