Hur att få ner högt blodtryck med naturläkemedel

Högt blodtryck är inget att röra runt med . Även om du kanske inte har några fysiska symptom , om ditt blodtryck är förhöjt , riskerar du att utveckla hjärtsjukdom eller stroke . Högt blodtryck ökar risken för blindhet och andra sjukdomstillstånd . Efter att ha sett din läkare för en första diagnos , behöver du regelbunden blodtryck tester för att avgöra om du får kontroll över situationen . Vissa naturläkemedel kan hjälpa dig att sänka högt blodtryck . Instruktioner
1

Ta saltkaret från bordet . Natrium är den huvudsakliga kosten bidrar till högt blodtryck . Använd icke - natrium krydda blandningar som kombinerar örter och kryddor för att ge maten mer smak .
2

Köp magert kött och begränsa din köttkonsumtion . Vegetarianer inte upplever högt blodtryck lika mycket som köttätare gör . Om du måste äta kött , klippa bort allt fettet innan tillagning och baka eller grilla köttet , inte steka den. Addera 3

Ge upp alkohol och cigaretter . Nikotin får blodkärlen att dras samman , vilket ökar den kraft med vilken hjärtat måste pumpa blod till kroppen och vävnader . Två eller färre alkoholdrycker per dag får inte vara skadliga , men de är inte bra heller.
4

Blunda och föreställ dig din favorit utomhus plats när du känner dig stressad . Ångest spelar en roll för att öka blodtrycket . Lär dig att slappna av . Ta yoga eller lära sig att meditera .
5

Starta en övning rutin , men inte styrketräning . Den stam av att lyfta tunga vikter kan få ditt blodtryck att tillfälligt skjuta i höjden . Försök simning , promenader eller cykla . Addera