Effekterna av yoga på Skeletal System

Yoga är en av världens äldsta och mest praktiserade former av motion . Både praktiker och medicinska experter har funnit att yoga ger en effektiv och helhetssyn för att hålla benen friska och starka i hög ålder . Historia

Systemet med yoga , vilket innebär att oket eller förena , utvecklades av forntida indiska , kinesiska , tibetanska och Maya civilisationer . Yoga , som går tillbaka till 40.000 f.Kr. , har krediterats för att förnya benhälsa , samt skapa mentala och andliga välbefinnande . Köpa och sälja Fördelar

En konsekvent yoga praktiken förbättrar hållningen och toner muskler , vilket reducerar vikten och trycket på lederna. Yoga ökar också flexibiliteten och lindrar spänningar i rygg, höfter och bäcken . Den upprätthåller även bentätheten och skyddar kroppen mot vanliga sjukdomar såsom benskörhet . Addera viktbärande Poses

Viktbärande stående , inversion och arm - balansera poser såsom plog , plank och nedåtriktadehund , bidra till att öka benmassan och förhindra frakturer .
Expert Insight

Enligt Mary Schatz , MD , en noterade patolog och yogainstruktör, inversion och stående poser stimulera benen , så att de kan absorbera kalcium .

Överväganden

beroende på deras tillstånd , individer som är gravida , lider från benskörhetsfrakturer , har nack-eller ryggmärgsskador , bör högt blodtryck och hjärtproblem undviker öva viss vridning , böjning och stående poser . Addera