Naturläkemedel för Irritable Bowel Syndrome

Irritable Bowel Syndrome eller IBS , är en vanlig matsmältningsproblem - uppskattningsvis 20 procent av alla vuxna lider av det - i tarmen och kan vara magsmärtor , kramper , uppblåsthet , gas , diarré och förstoppning . Även om de exakta orsakerna är fortfarande ett mysterium , kan vissa naturläkemedel lindra smärta och obehag . Naturläkemedel

Pepparmyntolja - tagen i ett enterodragerad kapsel för att förhindra halsbränna - är en av de bästa botemedel för IBS . Den fungerar som en kramplösande i tarmkanalen , minskar buksmärta och uppblåsthet, och eliminerar överskottsgasen . Örter som kamomill , rosmarin, citronmeliss och valeriana kan kraftigt minska spasmer i tarmen och är mycket effektiva. Konsumtionen av ingefära , antingen rå eller i en te , minskar inflammation

Kostrekommendationer

Fiber - . Finns antingen i frukt, grönsaker , fullkorn , eller som ett komplement - är användbar vid reglering av tarmen och är ett av de mest effektiva sätten att förbättra symptom på IBS. Att dricka sex till åtta glas vatten om dagen kan också hjälpa till att reglera sina tarmar . Några har funnit att äta små måltider ofta istället för större måltider för att vara till hjälp eftersom det sätter mindre press på matsmältningssystemet . Livsmedel eller drycker som innehåller koffein , karbonatisering , och /eller fett kan orsaka kramper i tarmen eller öka mängden gas som produceras så dessa bör generellt undvikas .

Andra förslag

Motion är en vanlig rekommendation för personer med mag-frågor som ett sätt att flytta saker tillsammans . Dessutom kan stress utlösa många matsmältningsproblem , så försök att hitta sätt att sänka stressen i ditt liv , eller hantera det mer effektivt om eliminering är inte möjligt. Addera