Hur får man igenom klimakteriet utan några droger eller piller

Klimakteriet beskrivs som upphörande av menstruation i minst sex månader , som vanligtvis förekommer hos kvinnor i åldrarna 40 och 55 år gamla . Frekventa symtom är värmevallningar , huvudvärk, urinvägsinfektioner, atrofisk vaginit , kalla händer och fötter , glömska , nedsatt koncentrationsförmåga , irritabilitet , depression eller dåligt humör , hjärtklappning och känsla av svindel . Genom att öka din hälsa genom kost , motion och naturläkemedel kosttillskott , kan du lindra symptomen utan de faror som beror på den hormonella behandlingar , vilket kan öka din risk för livmoderhalscancer . Genom att förstå att klimakteriet är en naturlig åldringsprocesssnarare än en " sjukdom " ( som det ofta behandlas i västerländsk medicin ) , kommer du att bättre kunna anpassa sig smärtfritt till denna naturliga livsprocessen . Instruktioner
fysiologi Over farmakologi
1

Balansera din kost . Öka växtmaterial i din kost och minska de animaliska produkter som du äter . Livsmedel såsom äpplen , linfrö , linfrö olja , fänkål , nötter och sojaprodukter innehåller värdefulla fytoöstrogener , som binder till östrogenreceptorer och därmed naturligt att upprätthålla en hormonbalansen i kroppen .
2

Använd säker vitaminer och örter för att motverka symtomen vid klimakteriet . E-vitamin lindrar värmevallningar . Ta 800 IE vitamin E per dag tills symtomen förbättras , sedan ta 400 IE per dag . C-vitamin minskar också värmevallningar , med rekommenderad dos på 1200 mg per dag . Don Quai , en asiatisk naturläkemedel , lindrar många klimakteriebesvär . Den föreslagna doseringen är 1 till 2 gram i pulveriserad rotform som te , tre gånger dagligen, eller 1 tsk. Don Quai tinktur tre gånger om dagen. Lakrits eller lakrits tinktur rekommenderas också . Silverax är särskilt terapeutiskt för klimakteriet . Föreslagen dosering är 1-2 gram i pulvriserad rot eller te form , tre gånger dagligen . Ginko Bilboa kan också hjälpa till genom att öka kondition; ta 40 gram per dag . Addera 3

Motionera regelbundet . Du måste få minst 3,5 timmars träning i veckan för att kompensera de symtom som beror på den klimakteriet . Andra fördelar med regelbunden motion inkluderar kardiovaskulär hälsa , bättre humör , ökad självkänsla , minskad benförlust , ökad förmåga att hantera stress , blodtrycksfall, befrielse från värmevallningar och bättre energi och uthållighet nivåer .
4

Jobba på din självacceptans . Socialt , vi tillber ideal ungdom och tjusningen av ung skönhet . Den kulturella devalvering av äldre kvinnor i den västerländska kulturen leder kvinnor att vilja vara ung för evigt och genomgå farliga plast operationer och hormonbehandlingar . Börja uppskatta resan din kropp går igenom , och försöka se det som en naturlig övergångsrit i stället för en " sjukdom ".
5

Ändra ditt perspektiv . I icke- västerländska kulturer , är klimakteriet ses som en positiv händelse , ge kvinnor ökad respekt som äldste och befria dem från arbetsmarknaden av barnuppfostran . Addera