Vilka är fördelarna med pinjenötter

? Pine behov är tallfrön som är ätliga . De är en bra komponent för att lägga till din diet av många skäl . De är den enda naturliga källan för pinolensyra , vilket är fördelaktigt för hormonstimulering . De har också en stark oljesyra koncentration , vilket är en enkelomättat fett som hjälper levern med att ta bort farliga triglycerider från kroppen , vilket resulterar i hjärtskydd. Det finns andra positiva hälsoeffekter förknippade med pinjenötter . Magnesium och järn

Pinjenötter är tunga i både magnesium och järn . Eftersom pinjenötter är rika på magnesium , de hjälper till med lugnande muskelkramper , trötthet och spänning . Den höga mängden järn i pinjenötter är bra för hemoglobin , som är ett pigment som är ansvarig för genomförandet syre i blodet , därför , att ge energi .
Enkelomättat fett

Det faktum att pinjenötter är så hög i enkelomättat fett är förmodligen en av de mest älskade hälsofördelar . Den stora koncentrationen av enkelomättat fett leder till en mycket starkare kardiovaskulära systemet. Detta beror på det faktum att fettet är inriktad på triglycerider borttagning.

Vitaminer

pinjenötter är fulla av friska vitaminer och näringsämnen. Pinjenötter består av vitaminerna A , C , och D. Vitamin A och C är bra för att stärka immunförsvaret och förbättra synen . D-vitamin är bra för att stärka både tänder och ben .
Aptit dämpning

Pinjenötter är också effektiva aptithämmare , vilket innebär att de i slutändan kan hjälpa till med viktminskning . Detta beror på det faktum att de består av fleromättat fett (även känd som pinolensyra ). Denna syra stimulerar ett hormon från tarmen kallas CCK (kort för cholecystokinin ) . CCK sänder signaler till hjärnan tyder på att en person som är full. Detta stänger av aptit , hålla kroppen känner fullt under en längre tid .

Antioxidant

Pinjenötter är extremt höga i antioxidanter . Antioxidanter är bra för att skydda kroppen från skada till följd av fria radikaler . Fria radikaler kan vara allt från åldringseffekter att utveckla cancer och många andra olika typer av sjukdomar . Addera