Diskutera lämplig dos av linfröolja med din läkare . En typisk dos för att behandla inflammationssjukdomar för en vuxen är 1 till 3 msk. per dag. Dosen kan vara betydligt mindre för ett barn som har astma .
2
Blanda linfröolja i ett stort glas juice och dricka det med din frukost . Om du inte är van att ta linfrö , kan du uppleva några mindre magbesvär . Med tillägget tillsammans med mat kan hjälpa till att lindra denna biverkan . Addera 3
Mask smaken av linfröolja i en chokladshake. Kombinera oljan med glass, chokladsirap och en liten mängd mjölk i en bländare . Denna behandling kan vara ett särskilt bra sätt att få barnen att ta linfröolja utan klagomål .
4
Använd marken linfrön i hemlagade bakverk att lägga fiber och omega - 3 för ditt astmatiska barns kost . Återigen , detta är ett bra sätt att smyga på näringsämnen i din picky eater mat utan honom märker .
5
Lägg linfröolja till nästan alla beredda livsmedel kan du komma på sådant som salladsdressing, havregryn , yoghurt eller en fruktsallad . Utöver anti-inflammatoriska egenskaper , är linfrö en utmärkt antioxidant som kan rengöra ditt system .
6
Kom ihåg att hålla linfröolja i kylskåp . Denna typ av olja kommer att härskna ganska snabbt och enkelt. Kontrollera med jämna mellanrum för att se till att den inte har en stark lukt , vilket signalerar att det är passerat sitt "bäst före " datum . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online