Hur man använder linfröolja för att behandla förstoppning

Alla har upplevt förstoppning vid ett eller annat tillfälle . Vi skulle alla vilja en enkel fix för detta obekväma problem , men det är inte den typ av åkomma som du ofta vill diskutera med dina vänner . Sättet att behandla förstoppning är att få avföringen rör sig lätt och i tid . Linfrö och linfröolja ger dig fibrer och andra näringsämnen som kan lindra förstoppning . Detta är vad du behöver
Linfröolja
Flaxseeds ( hela eller malda )
Kaffekvarn
Visa fler Instruktioner
1

Starta din morgon av med ett glas av linfröolja och saft. Tillsätt 1 msk . olja till åtta eller flera uns av juice och blanda väl. Du kan även använda yoghurt och färsk frukt i stället för att göra en frisk smoothie .
2

Ät lite frukost , ge dina tarmar 20 till 30 minuter för att börja röra sig . Linfrö absorberas i kroppen bättre när du tar det med mat . Bo nära ett badrum om du behöver det snabbt . Addera 3

Gör en salladsdressing med linfröolja , olivolja och citronsaft . Lägg dijonsenap om du vill, och salt och peppar . Detta hälsosam krydda kan öka din hjärthälsa och lägre kolesterol i tillägg till att lätta din gastrointestinala problem .
4

Använd en elektrisk kaffebönor kvarn att mala hela linfrön i en pulverliknandesubstans . Denna form av lin innehåller mycket fiber . Att öka mängden fiber i kosten kan mycket effektivt behandla förstoppning .
5

Lägg marken linfrö till din favorit mat som fruktsallad , spannmål och bakverk. Kyla oanvända frön för 3 till 6 månader .
6

Håll din kolon frisk även när du inte är förstoppad . På så sätt kan du vara proaktiv och behandla förstoppning innan det blir ett problem . Linfröoljaär en bra källa till antioxidanter , som kan rena kroppen från skadliga gifter . Dessutom , öka mängden vatten du dricker varje dag . Använd citronklyftor och massor av is för att göra det mer tilltalande att smutta hela dagen . Addera