Hur man använder lavendel för att behandla sömnlöshet

Ligga vaken på natten med sömnlöshet är inte roligt . Ju mer du tänker på det faktum att du inte sover , desto mer din kropp tempus och det mindre sannolikt är det att du kommer att få sova . Lavendel är en ört med lugnande egenskaper . Gör lavendel i en te , blöt i en lavendel bad eller använda parfymerade påsar för att behandla din sömnlöshet . Detta är vad du behöver
te sil
Torkad lavendel blommor
Tyg
Sömnad leveranser
lavendelolja
Visa fler Instruktioner
Lull dig att sova med en kopp Lavender Tea
1

Få upp för att göra dig en kopp lavendel te om du befinner dig i sängen med sömnlöshet . Använd lika mycket ljus som du behöver för att se . Ett mörkt rum kommer att hålla din kropp glida in i " godnattläge. "
2

Sätt lite vatten för att koka . Om du gör bara en kopp te för dig själv , koka vatten i mikrovågsugn för att spara tid . Se till att du använder ett mått som är mikrovågsugn säker . Addera 3

Mät upp 1 tsk . torkade lavendelblommor. Förvara den i en lufttät behållare i köket där du inte kommer att gå att söka efter det i mitt i natten . Placera blommorna i en tesil .
4

Häll kokande vatten i en mugg med lavendelblommor . Låt dra i 5 till 10 minuter . Du kan justera tiden beroende på hur stark du gillar din te .
5

Kassera lavendel efter att te är färdig bryggning . Lägg honung , socker eller mjölk om du vill. Efter några klunkar , kommer du förmodligen börja känna din kropp slappna av tillräckligt för att man kan somna .
Tuck en Lavendel Sachet under kudden
6

Klipp en bit av tyget i en fyrkantig form . Undvik att använda nät eller spets tyger eftersom lavendel kommer att falla ut genom hålen . Den större torget , kommer den större din påse vara .
7

Vik tyget torget i hälften . Med hjälp av en nål och tråd , sy 3 sidor av torget så att du är kvar med en ficka .
8

Vänd fickan ut och in så att sömmen inte syns lika lätt .

9

Scoop några torkade lavendelblommori fickan . Sy resterande sidan stängd .
10

Tuck lavendel påse under kudden för en fräsch och avkopplande doft . Inte bara kommer det att hjälpa till att lindra dig tillbaka för att sova när du vaknar , men bladen kommer att lukta trevligt.
Avvärja sömnlöshet med en lavendel Blöt
11

Fyll ditt badkar med varmt vatten som du är redo för sängen .
12

Lägg ca 1/2 kopp torkade lavendelblommortill badvattnet . Om du har eterisk lavendelolja i stället för blommor , lägga till 2 till 4 droppar .
13

få i badet och låt den ånga släpper lavendel är lugnande doft . Om du har en historia av sömnlöshet , ta en lavendel blöt innan läggdags kan hjälpa dig att slappna av och somna lättare . Addera