Översikt: Fläder är små mörklila bär som växer på trädet Sambucus nigra, som är hemma i Europa, Asien och Nordafrika. De har en lång historia av användning inom traditionell medicin, och modern forskning tyder på att de kan ha antivirala och antioxidantegenskaper.
Förebyggande av influensa: Fläderbär används ofta för att förebygga influensa. Ett antal studier har visat att fläderextrakt kan minska risken att få influensa med upp till 50 %. En studie fann att personer som tog fläderextrakt i 3 dagar före och 5 dagar efter att ha exponerats för influensavirus löpte 3 gånger mindre risk att bli sjuka än de som inte tog fläderextrakt.
Influensabehandling: Fläder kan också vara till hjälp vid behandling av influensa. En studie fann att personer som tog fläderextrakt i 5 dagar efter att ha fått influensa hade en kortare varaktighet av symtom och var mindre benägna att utveckla komplikationer.
Hur man tar fläderbär: Fläder kan tas i en mängd olika former, inklusive:
* Fläderextrakt
* Fläder te
* Flädersirap
* Flädergummi
Den rekommenderade dosen av fläder för att förebygga och behandla influensa är 150-300 mg fläderextrakt per dag.
Säkerhet: Fläder anses vara säkra för de flesta. De kan dock orsaka biverkningar hos vissa människor, såsom illamående, kräkningar och diarré. Fläder bör inte tas av personer med autoimmuna sjukdomar eller gravida eller ammande kvinnor.
Fläder är ett naturligt botemedel som kan vara till hjälp för att förebygga och behandla influensa. De är säkra för de flesta och kan tas i en mängd olika former.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online