Vad är bra för ont i halsen?

Det finns olika botemedel som kan lindra halsont:

Håll dig hydrerad: Drick mycket vätska, inklusive vatten, örtte och varma soppor, för att hålla halsen fuktig och förhindra uttorkning.

Älskling: Honung har antibakteriella och lugnande egenskaper som kan hjälpa till att lindra ont i halsen. Blanda en tesked honung i varmt vatten eller te och smutta långsamt.

Saltvattengurgle: Lös upp en halv tesked salt i ett glas varmt vatten och gurgla med lösningen flera gånger om dagen. Detta hjälper till att minska svullnad och obehag i halsen.

Hostdroppar eller sugtabletter: Receptfria hostdroppar eller sugtabletter kan ge tillfällig lindring av symtom på halsont. Välj sådana som innehåller mentol eller eukalyptus för deras lugnande effekter.

Varma vätskor: Att konsumera varma vätskor, som örtte (kamomill eller ingefära) eller varma soppor, kan hjälpa till att lugna halsen och minska inflammation.

Ånga inandning: Ta en varm dusch eller bad för att andas in ånga. Du kan också placera en skål med varmt vatten nära dig och andas in ångan den avger.

Vila: Att få tillräcklig vila gör att din kropp kan fokusera på att läka och reparera sig själv. Undvik att anstränga din röst när du har ont i halsen.

Smärtstillande: Receptfria smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen kan hjälpa till att hantera obehag och feber i samband med ont i halsen.

Undvik irriterande ämnen: Håll dig borta från miljöer med cigarettrök, damm eller andra föroreningar som kan irritera din hals ytterligare.

Fuktare: Att använda en luftfuktare kan tillföra fukt till luften och hjälpa till att lindra en torr, ont i halsen.

Mjuk kost: Välj mjuk mat som är lätt att svälja som yoghurt, äppelmos och potatismos för att minimera obehag när du äter.

Undvik koffein och alkohol: Koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker kan förvärra halsirritation, så det är bäst att undvika dem medan du har ont i halsen.

Om din halsont är allvarlig, varar mer än några dagar eller åtföljs av andra symtom som feber, andningssvårigheter eller utslag, är det viktigt att uppsöka en vårdgivare för korrekt diagnos och behandling.